小学生通常什么时候睡觉？

小学生一定要合理安排自己的就寝时间。中小学校要引导家长和学生，制定学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠情况、午休时间等实际，合理确定学生晚间就寝时间，推行自主管理、规律作息、按时就寝。

睡前注意以下几点:

1，避免睡前吃东西

睡前2-3小时避免进食，因为进食后睡觉容易导致反酸，影响睡眠质量。睡前吃，热量不易消耗，容易变胖。

2.不要喝咖啡或茶。

睡前喝咖啡和茶容易导致失眠，影响睡眠质量。此外，经常喝咖啡可能会导致依赖。

3.最好是睡前小便。

避免晚上起床小便，影响睡眠质量。另外，憋尿会对肾脏和输尿管有负担。