小学生发育很快。

哪些因素与青少年身高有关？在青少年生长突增期，身高的增长是非常快的。长高的主要原因是骨骼的发育。男生身高每年可增加7 ~ 9 cm，最高可达10 ~ 12 cm。女生每年可以增加5 ~ 7 cm，最多8 ~ 10 cm。这主要取决于下肢和脊柱的生长。一般女性身高在19 ~ 23岁停止增长，男性身高在23 ~ 26岁停止增长。此时因为骨骺闭合，无法再生。成年女性比男性矮是因为女性的骨骺闭合一般比男性早。青春期的男孩和女孩都想拥有更高的身材，这就需要进一步了解可能影响身高的因素:(1)身高早晚与性成熟有关，成熟的年龄迟早会影响迅速增长的身高。一般较早经历快速成长的人会更快到达终点；后来发生的事，后来也走到了尽头。当早熟的女生不再长高，晚熟的女生还在长高。所以，性早熟的女生更高。身高增长最快的时期是青春期前。在月经初潮前一年，女生身高可增加7 ~ 8厘米；男孩身高增长的高峰是青春期第一年，约13 ~ 14岁，身高增长可达10 ~ 12 cm。(2)身高与营养有关。从某种意义上说，身高是由营养物质(尤其是蛋白质)“堆积”起来的。组成人体蛋白质的物质有500 ~ 65438+万种，组成这些蛋白质的八种必需氨基酸依赖于食物供给。如果食物能提供足够的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，尤其是骨骼和髂骨软骨的生长发育。对学龄前儿童的实验表明，每餐面包中添加0.5 g赖氨酸的实验组的身高和体重明显高于其他儿童。六对双胞胎在日本被分成两组。第一组给予正常营养，第二组给予食物中的赖氨酸。1300天后，第二组婴儿身高1.7 cm，体重1 kg。可见，全面合理的营养是影响身高的因素，也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期间新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给。饮食中高蛋白，特别是动物蛋白和无机盐如钙、磷和维生素，如瘦肉、蛋、奶、鱼、维生素B和E、豆类、杂粮、新鲜果蔬等。，都有助于骨骼的充分发育，即骨皮质的生长、增厚、增宽、增厚。(3)身高与睡眠有关。生物学家在研究内分泌腺的分泌规律时发现，对于儿童来说，睡眠时间长，睡眠时间高。身高的增长取决于骨骺的生长，骨骺的生长受内分泌腺控制。控制身高的内分泌激素主要有脑垂体分泌的生长素、促黄体生成素和性激素，其中生长激素的作用最为显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，晚上睡眠时分泌较多。研究人员发现，儿童深度睡眠1小时时，生长激素的分泌比白天高5 ~ 7倍，深度睡眠时性激素和促黄体激素的分泌也很旺盛。显然，这对孩子身高的成长是非常有利的。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要作用是使四肢骨骼生长；雄性激素使骨骼变得更粗更强壮。这两种激素在睡眠时分泌特别旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少睡8小时。(4)身高与遗传有关。据研究，人体最终身高的75%取决于遗传因素。换句话说，一般情况下，父母高，子女高；父母矮，孩子也矮。但是，父母的身高并不是影响孩子身高的唯一因素，外界因素即环境条件也是不可忽视的。外部因素主要指营养、生活习惯、体育锻炼等。(5)身高与体育锻炼有关。据调查，一年的体育锻炼能使男生身高比不锻炼的同龄人长1 ~ 2厘米，女生长2 ~ 3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼的小学生高5厘米左右。体育锻炼可以促进身体长高。第一，可以促进生长激素的分泌。二是可以加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖。第三，对骺软骨的增殖有很好的刺激作用。据研究，运动后生长激素分泌明显增加，同时运动也会锻炼肌肉和骨骼，使其变得更强壮。所以国内外研究者一致肯定运动有助于长高。专家建议，以下练习对孩子长高特别有帮助。a .摸高处；b .爬杆或绳梯锻炼身体；c .上身前引；d .交叉拉伸；e .跳绳、跳橡皮筋、踢毽子；f .单极悬挂；g .游泳这些练习会增加关节和韧带的灵活性，有助于身高的发育。举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不应作为18岁之前青少年的常规训练项目。即使过了青春期，也不适合做这样的运动，以免影响身高的发育。(6)身高与精神因素有关。研究发现，精神创伤严重的孩子发育迟缓，甚至停滞不前。这是因为不良情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，悲伤和抑郁不仅会使儿童和青少年易患各种疾病，还会影响他们的生长发育，甚至会导致“早衰”现象。