快开学了为什么会紧张焦虑？学生或家长应该如何应对「学校恐惧症」？

开学在即，很多学生和家长都会感到紧张和焦虑。这种现象被称为“学校恐惧症”。那么，你为什么会有这种感觉呢？作为学生或者家长，应该如何应对这种情况？

首先，我们来看看学校恐惧症的成因。一般来说，这种恐惧主要来源于对未知的恐惧和对变化的恐惧。对于学生来说，可能会对新学期、新课程、新老师、新同学感到不安；对于家长来说，可能是担心孩子学习、生活、人际关系的变化。此外，过多的学业压力和竞争压力也可能导致学校恐惧症的出现。

那么，应该如何应对开学恐惧症呢？

首先，我们需要正视我们的恐惧。学校恐惧症不是病，是正常的心理反应。我们需要明白，每个人都有自己的恐惧和焦虑，这很正常。我们不能逃避恐惧，但我们应该勇敢地面对它。

其次，我们需要做好充分的准备。对于学生来说，可以在开学前提前了解新学期的课程设置和教学计划，可以减少对未知的恐惧。同时，他们也可以提前与新同学、新老师沟通，建立良好的人际关系，可以减少他们对人际关系变化的恐惧。对于家长来说，可以提前了解学校的规章制度、课程安排等信息，可以减少对孩子学习生活的后顾之忧。

第三，我们需要学会调整心态。学校恐惧症往往源于过度的焦虑和压力。我们需要学会放松自己，调整心态，以积极的心态面对新学期的挑战。我们可以通过运动、听音乐、看书来缓解压力，提高心理承受能力。

最后可以寻求专业人士的帮助。如果开学恐惧严重影响了我们的生活和学习，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的方法帮助我们解决恐惧，提高心理素质。

一般来说，害怕开学是一种常见的心理现象。需要正视，做好充分准备，调整心态，必要时寻求专业帮助。只有这样，我们才能以积极的心态迎接新学期的挑战，实现自我的成长和发展。