杭州中考跳级评分标准2021

1，1分钟跳绳:17次(169)男性优秀，13-17次(149-169)男性良好，9-6569。女性17次(168)为优，13-16次(148-168)为良，9-13次(165438)

2.2分钟跳绳:男性，34次(339)以上为优秀，27-33次(279-339)为良好，20-26次(209-279)为及格，16次(199)以下为不及格；女性优秀34次(338)，良好27-33次(278-338)，合格20-26次(208-278)，失败16次(198)。

3.一分钟跳绳和额外测试规则。考生因客观原因未能跳完一分钟，可以申请加试。在加试中，考生可以选择不使用双脚同时起跳落地的技术，也可以选择使用单脚或双脚起跳的技术。加试成绩不计入总成绩，在体育联考评价中仅供参考。

跳绳的好处

1，提高协调能力:跳绳需要手脚的协调，有助于提高身体的协调能力。经常跳绳可以帮助我们更好地控制我们的身体，使他们更加灵活。进行训练和模拟测试，熟悉规则和技巧，提高自己的跳绳技能和身体素质。

2、改善心情:跳绳不仅是一种锻炼方式，也是一种很好的放松方式。通过跳绳，我们可以释放压力，放松心情，改善心情。跳绳是一项非常有益的运动。如果你想拥有健康的生活方式，试试跳绳吧。

3、燃脂减肥塑形:跳绳是一种有氧运动，可以消耗大量的热量，帮助我们燃烧脂肪，达到减肥的目的。此外，跳绳还可以塑造身体线条，让身体更加匀称。随之而来的心情也改善了很多，养成了一个好习惯。