小学生体育锻炼计划

时间为前两周(周一至周五)，队员选定，采用一般训练强度进行体能训练，恢复体力。下午训练，一节一节课。

时间是3-6周。应采取高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地将专项素质与技术相结合，加大训练负荷，采用比赛方式与其他中学运动员对抗3、4次，训练中注重技术、战术、作风和心理素质的培养。每天第七节课训练。

第七周，天天训练，天天上课。采用中等强度，调整运动量，减少运动次数，消除疲劳，过度保存和恢复，以迎接比赛；同时，加强队员战术和心理素质的训练。

运动会后休息一周，每周训练三次，周二周四周五，每次一节课。招募新队员，做好新队员的培训工作。使用一般强度，做更全面的体能训练。