吃甜食会导致肥胖。孩子应该如何控制糖的摄入量？

吃甜食会导致肥胖，孩子要控制糖的摄入量。如果孩子吃饭后不刷牙、不漱口，食物残渣很容易在嘴里发酵，导致蛀牙。如果你在用餐时间匆忙准备食物，你可能无法为你的孩子提供健康的食物。所以，你要提前规划好孩子的正餐和零食，按照计划来准备。这将确保孩子们吃到健康营养的食物。吃太多甜食的主要和最明显的影响是体重急剧增加。如果孩子吃太多的糖，会导致肥胖和其他与肥胖有关的健康问题。

我们孩子的饮食是由营养师设计的，牛奶和零食都是按照他们的具体标准制作的。“岳麓区一家幼儿园的负责人说，每周的菜单都是家长监督的，孩子们的糖摄入量基本控制在每天5克以下。

对比校园内减糖控糖的情况，记者走访发现，校园外周边店铺的零食销售情况堪忧。在岳麓区金凤蔡波小学周围，一些由车库改造而成的小店摆满了可乐、雪碧等饮料。零食柜里，有很多纸杯蛋糕、果糖等高糖食物。每天多吃糖会减少其他营养素的摄入，导致体内蛋白质、维生素和矿物质的缺乏，容易导致营养不良和营养失衡。过多的糖还会导致代谢紊乱，削弱免疫系统的抗病能力，甚至增加感染和癌症的风险。

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