八百米的标准是什么！

1，男生过5级' 18 "，6级' 12 "，女生过5级' 23 "，6级' 19 "。

2.五年级男生1'48 "好，六年级女生1'42 "好，六年级女生1'53 "好。

3.男生五年级(1'42”)、六年级(1'36”)优秀，女生五年级(1'47”)和六年级(1'43”)优秀。

《国家学生体质健康标准》的等级评价:

1，优秀:总分90分以上优秀。

2、好:总分80-89就不错了。

3.及格:总分60-79。

4.不及格:总分在60分以下。

注意事项:

1.慢跑无论何时开始都是有效的，运动强度要循序渐进。一开始可以少跑，或者隔天一次。锻炼一段时间后，可以逐渐增加到每天3000到4000米，每周增量为上周跑量的5%到10%。

2.慢跑时，动作要自然放松，呼吸要深沉有节奏。不要屏住呼吸。不要跑的太快，不要跑的太快也不要冲刺。要保持匀速，宜有一个主观上不会感到不舒服、喘不过气来、满脸通红、可以边跑边聊的轻松氛围。

3.客观上，慢跑时，每分钟心率不应超过180减去年龄。比如一个60岁的慢跑者的心率是每分钟180减60次，等于120次。慢性病患者的跑步速度可以适当降低，距离可以更短。