小学健身日记急需的500字。

每当我走进医院，看到的都是人山人海，人满为患，头痛、发烧、胃痛、人来人往；看到很多病人痛苦，我会想:为什么？为什么会这样？水质不好吗？是空气质量差吗？是因为我们的医疗水平低吗？是吗...不，不一定。我觉得，不爱运动是最重要的原因之一！如果允许我搞一个节日，我一定要搞一个“健身节”，让大家都好好锻炼。

夜幕降临，华灯初上，霓虹闪烁，我躺在自己的小床上，想着病人痛苦的处境和病人亲属悲伤的场景...突然，我发现自己站在一座高耸的建筑前，上面有一块用金粉写着的牌匾——“健身楼”。简单却隆重的大门上方，挂着一条红色的杠杠——“热烈庆祝健身节”。我疑惑地走进大楼。

在大楼的底部，有一个巨大的游泳池和健身房。池子里的水很清很低，老老少少都在开心地游泳。上楼梯，来到二楼。二楼有一个宽大的举重房，各种大小的杠铃整齐地摆放着。我又来到了三楼。三楼是球的海洋。台球，乒乓球，排球都有。四楼就更有意思了。它其实是一个足球场。足球场虽然是室内的，但是草皮不比室外差，而且是绿色的，可以拉一把水出来。五楼是田径运动室。看，那边正在举行110米栏的决赛；看，这里谁跳得更高...体操馆在六楼，七楼是...

人们正搬进这栋大楼。虽然他们气喘吁吁，汗流浃背，但每个人都很开心，面带微笑。我被这种氛围感染了，我要运动。我跑到三楼，拿起球拍，和一个小哥哥打乒乓球。他旋转了一个球，我把它打碎了。我的脸上布满了汗水和笑声。

健身节以来，坚持锻炼的人数直线上升，医院的病人数量明显下降，医生的负担大大减轻。更多的人可以像一家人一样生活在一起，促膝谈心，享受天伦之乐。那些小病的患者，运动后逐渐恢复。悲伤和痛苦少了，快乐和幸福多了。天更蓝，水更绿，鸟儿更快乐...

一首熟悉而轻快的《上学去》旋律响起，却发现我还躺在婴儿床里。哦，我做了一夜的梦。但我认为，一切美好的事物都不应该止步于梦想。长大了，一定要“梦想”成真。

小学生健身日记二:

今天是我在浙江工业大学体育馆进行体能训练的第一天。温度高达36度。一到健身房就发现有三个教练给我们六个人进行体能训练。第一眼看上去，我最喜欢高个子教练周。他看起来很和蔼可亲。

周首先带领我们到操场上进行小运动。在教练的指挥下，我们通过学习教练的动作开始练习。我默默的数着:先把右脚放在左脚前面，再把右脚伸过去和左脚保持平行……可是无论我怎么努力，都做不到对。就在我不知所措的时候，周教练大步走到我面前，微笑着给我做了示范，并亲切地对我说:“再加把劲，继续努力，按我的方法做！”“在周教练的鼓励下，我鼓足了勇气，很快学会了这种脚部协调训练。

休息一会儿后，教练带我们去室外操场跑步。我们在教练的指导下来回跑了五圈，顿时我们都汗流浃背，像是出水的鱼。我不禁想:跑步真的好累啊！我再也受不了跑步了，我一定会再跑的。在教练面前我不能放弃，只能更加努力的继续跑。果然，教练马上让我们分组来回跑。中间出了一身汗，感觉筋疲力尽。这时，我看到教练微笑着在终点伸出有力的手掌，等着我和他一起拍手。刹那间，我的疲劳感立刻烟消云散，我以最快的速度跑向教练，用力拍了拍他的手掌。教练看着我，如释重负地笑了笑，随即宣布:“现在休息五分钟！”“这时，我已经气喘吁吁，上气不接下气了。但我心里还是想:虽然汗一直往下流，但是教练很好，可以休息。值得付出汗水！

训练结束后，我喃喃自语:运动真辛苦！

小学生健身日记三:

吃完饭，我给朋友吴昊打电话，吴昊妈妈邀请我去健身房。一进健身房，就看到很多人在跑步机上跑步。

然后，我和吴昊去儿童健身房玩。那里可以打拳击、排球和双杠。我们玩得很开心。

准备回家，我和吴昊已经吃饱了。

这里多有趣啊！

小学生健身日记4:和妈妈跳健美操

今天晚上，我妈妈和我一起去做有氧运动了。但是她不会做很多动作。回来后，她虽然很累，但还是让我做她的小老师，教她最难的部分。我真的累坏了，但是我妈还是一遍又一遍的练习，最后直到开会才休息。我说妈妈，你可以好好休息一下再继续，但是妈妈坚定的说，一旦开始做一件事，就要尽力做好。

我被妈妈说的话感动了。我一定要学习妈妈艰苦奋斗的精神，做一个积极向上永不放弃的人，绝不做虎头蛇尾的事。

小学生健身日记之五:免费健身

你想知道如何省钱和运动吗？其实只要在日常生活中多关注，多观察，多交流，运动健身就会一直伴随着你。

现在城市里很多人都很忙，很少有时间专心健身，去健身俱乐部练。但是为了更好的锻炼身体，他们中的很多人都想出了很多省钱又锻炼身体又不耽误日常工作和家庭生活的好办法。这是一种随时随地的锻炼方式。

首先，双脚走路。

大多数上班族骑自行车或公共汽车去上班。统计显示，城市每人每天通勤时间约为1 ~ 2小时。所以，可以说一天的工作下来，几乎没有什么散步的时间。那么如何在工作日挤出“散步健身”的时间呢？一个全新的健康口号解决了这个问题——经常用双脚走路。

两脚走路的概念在美国很流行，因为走路简单方便，而且没有成本。双脚走路不仅能减肥，还能起到特别好的健身作用。

双脚走路的锻炼绝招就是一个字“勤”。“勤”字要求每天都要有意识地创造机会去散步，才能收到运动的效果。比如，你可以有意识地每天推一段距离的自行车；不用坐电梯，可以人工上下几次楼梯。这种方法对于一些一直不喜欢运动的人或者肥胖的人特别有效。根据美国医学家提供的数据，上班时间每天步行2 ~ 3公里，下班后步行1公里，对身体健康刚刚好。

第二，跟着音乐跳舞

很多人在自己家里欣赏音乐时，喜欢静静地坐在沙发上或者躺在床上，让人感觉轻松舒适。但是，换一种方式去尝试，就会有新的感受。

这就是在欣赏音乐的时候，你可以随着音乐的节拍起舞。当然，这种舞蹈不是指两个人的交谊舞，而是小学生健身日记根据自己的身体状况和条件创造的一种舞蹈动作。如果喜欢柔和优雅的轻音乐，慢三慢四步舞比较适合。如果你喜欢快节奏的舞曲，跳迪斯科会让你精神焕发。正如擅长创造现代生活方式的美国人丹斯夫人所描述的那样，“我没有时间让女儿去上舞蹈课，所以我在家里放一些快节奏的音乐。我和丈夫、女儿一起跳舞、唱歌，玩得很开心。我们没有意识到这是锻炼。我女儿永远忘不了这段经历，说不定还会遗传给女儿。”

如果每天晚饭后7:30-8:30玩音乐跳舞30-60分钟，相信这种伴随着音乐节奏的运动，不仅能给你带来好心情，对身体也有好处。

第三，家务很有趣。

很多每天忙于工作和家务，很少抽出时间自我锻炼的都市人都在抱怨:“给我们点休闲时间吧！”事实上，如果我们调整思维模式，把“做家务”这个主题不仅理解为“做”，还理解为“锻炼”，那么家务就会给身体一个锻炼的机会。

“愉快地做家务”就是以愉快的心情有条不紊地做家务。家务劳动涵盖的范围很广:不仅是厨房工作，还包括家居清洁、园艺、藏书等项目。所以，每天花1小时做家务，可以起到健身的作用。

第四，健身常说话。

在生活中，人们谈论的话题很多，比如政治、时事、婚姻、家庭、教育、孩子等等，但是“自我健身法”却很少有人谈论。很多人认为“说话对锻炼效果影响不大”，但其实交流“健身技巧”是鼓励彼此健身的好方法。如果我们每个人都告诉朋友每周锻炼的时长(骑自行车、游泳、有氧运动等。)和我们消耗的热量，由我们的朋友告诉其他朋友，那么就会传播出一个健身主题。一种新的健身氛围将充满我们的生活空间。

朋友再聚的时候，一个朋友会给我们讲一个有趣的健身项目:在单位，同事们举行比赛，看谁先登上珠峰。他们的办公楼有35层楼高，从下往上爬，* * *爬了1708次，相当于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的比赛就是看谁能先完成这个目标。“起初，我们大多数人都惊讶地发现自己的体力已经耗尽了，”这位朋友说。“但是随着爬楼梯次数的增加，气喘吁吁的情况越来越少，我们心里很有成就感。现在很多人更喜欢走楼梯上班，而不是坐电梯。”

像上面这样的健身经历数不胜数。只要人们在日常生活中多加关注，多加观察，多加交流，运动健身就会一直伴随着你。

小学生健身日记6:健身步道秋游

秋日阳光洒满山城，又是一个美好的日子。如果不做点有意义的事，岂不是浪费了上帝的“良苦用心”？所以，我们一家人决定——去看看新修的健身步道。这样既能锻炼身体，又能放松心情。

一到山脚下，隐约看到几块石碑。出于好奇，我仔细看了看。哦，原来是石板健身步道的介绍。根据石碑上的介绍，石板健身步道起于石板镇石场镇，上山翻岭过溪，途经大佛岩、双背、卢公冲、马家沟水库大坝三个终点，全长约7公里，路宽1.5米。

了解之后，我们继续前进。多棒的健身步道啊。健身步道的地面是由鹅卵石铺成的。走起来，鹅卵石轻轻按摩双脚，很舒服。步道旁有石桌、石凳、休息亭等。，方便游客休息。小径两旁树木葱郁，凉风习习。秋叶随着秋风卷起。她们仿佛是轻盈的舞女，手指伸向天空，旋转着。秋叶起舞，似乎人们也被它们感染，陪伴着它们，哼唱着歌曲。然而，另一道风景也吸引了人们的目光，人们不得不依依不舍地告别。

我们到了...哇，溪水潺潺，桂花的香味飘来飘去，微风调皮地拂着你的脸，鱼儿在水里活蹦乱跳。多么迷人的景色。顺便问一下，没有音乐我们怎么行呢？这时，鸟儿立即奏起了欢快的交响乐。我们全身仿佛都充满了力量，沉重的脚步声也变得轻了许多。我们很快就爬到了山顶。坐在山顶的观景亭，一阵凉风吹来，带走了一天的疲惫和烦恼。我们终于露出了满意的笑容，连眉毛都笑了...

夕阳的余晖笼罩着山峰，此刻的山有一种神秘的美。此时此刻，你觉得徒步旅行不仅是一次身体锻炼，更是一次精神洗礼...