小学生营养餐食谱和做法大全

干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、红薯等。现在介绍一下如何给3岁以上的宝宝做几个食谱:

1，鱼子酱花瓣饭团

材料:大米、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐和色拉油。

做法:准备好原料，锅中放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。虾仁略显焦黄后，加入胡萝卜继续翻炒一会儿。然后把煮好的豌豆、炸虾、胡萝卜丁放入米饭中。加入少许盐，将所有原料混合均匀。取一个梅花模具，用大米填满，压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上，装盘即可。

2、黑胡椒土豆南瓜香肠饭

材料:香肠80g，土豆丁60g，南瓜100g，洋葱50g，调和油适量，盐适量。

做法:准备米饭。香肠，洋葱丁，去皮南瓜和土豆丁。锅里烧热油，放入葱末，翻炒出香味，放入香肠丁，翻炒香肠油和葱油，备用。锅里留油，倒入土豆翻炒。土豆变色后，倒入南瓜翻炒。......