吃什么对眼睛有好处？三年级班上的一些孩子已经戴眼镜了。你应该采取预防措施吗？

1，枸杞。很多人都知道枸杞清肝明目的功效，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等营养物质，都是保护眼睛必不可少的营养物质。坐在办公桌前的白领，每天可以喝一杯枸杞茶，可以有效预防近视。

2.胡萝卜。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等。其胡萝卜素进入人体后，会转化为维生素A，可防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，维护眼部健康。

3.西红柿。西红柿含有丰富的维生素C，可以消除对眼睛造成伤害的自由基，同时对其他电脑的皮肤也有伤害。此外，猕猴桃、橙子、草莓等也是富含维生素c的食物。

4.大蒜。大蒜中含有的硫磺可以稳定晶状体，使其更有弹性，是改善视力的佳品。此外，洋葱也有同样的功效。

5.鸡蛋。鸡蛋中的半胱氨酸、硫、卵磷脂、氨基酸和叶黄素可以防止白内障的形成，对视力的提高也非常有益。