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德国科隆体育学院的Dworak的研究表明，晚上玩激烈的电脑游戏和过度看电视的孩子会出现睡眠问题和不利于新学习内容的记忆。

有证据表明，过度看电视和玩电脑游戏与许多心理症状有关。

为了研究过度看电视和玩电脑游戏对儿童睡眠和记忆的影响，Dworak等人招募了11名年龄在12~14岁的无睡眠障碍且未服用药物的男孩，记录了他们的多导睡眠图。实验在睡前两到三个小时进行，男孩玩一个名为“需要速度”的互动竞技电脑游戏60分钟，或者看一部刺激的电视，比如《哈利波特》或者《星际迷航》。研究人员使用多导睡眠图监测儿童夜间的睡眠结构和睡眠持续参数，并测试他们在视觉和听觉刺激前后的视觉和语言记忆。

结果表明，只玩电脑游戏的儿童慢波睡眠明显减少，语言记忆能力下降，睡眠延迟，2相睡眠增加，未观察到对REM睡眠的影响。看电视的孩子睡眠效率明显下降，但睡眠模式不受影响。

研究人员认为，游戏会导致儿童的心率、血压和呼吸频率显著增加，从而使中枢神经系统处于更高的觉醒状态。此外，电脑游戏后语言记忆能力的下降提示强烈的情绪体验(如玩电脑游戏或看惊险电影)会影响学习过程。因为最近学的知识对后续的巩固期比较敏感，所以学习后几个小时内的情绪体验会很大程度上影响记忆的巩固。

第二，多玩电脑游戏会让你变笨。

最近，日本神经学家发现，长时间沉浸在电脑游戏中，会明显降低对正常生活非常重要的前额叶的活动，导致脾气暴躁，食欲不振，注意力不集中。

日本神经学家研究了240名6-29岁的男女，观察他们玩电脑游戏前后的脑电波变化。结果表明，经常玩电脑游戏的人大脑前额叶的活跃度明显较低，这意味着思考和决定以及产生理性和创造力的能力大大降低，因为电脑游戏只刺激视神经，不使用前额叶直接刺激手神经作出机械反应。

长期沉迷电脑游戏，很少用额叶，但是动物的本能反应特别发达。森赵雄教授说:“这会导致不考虑周围环境和他人感受的行为，容易以自我为中心，不守规矩，甚至暴力。”许多参与实验的游戏迷都觉得自己容易激动，难以集中注意力，不善于与人交往。

森教授建议游戏迷每天玩5分钟“抓小孩”的游戏，3个月后额叶的活动基本恢复正常，实验者也不会经常发呆，五官也会舒展很多。这是因为“抓孩子”需要注意力高度集中，对额叶有刺激作用。此外，散步、亲近自然也能有效调动五官的所有感官。

森教授警告说:“大脑中的神经在10岁之前发展迅速，因此充分利用前额叶非常重要。为了避免脑残，至少要上中学才能玩游戏。最好是上大学后每周玩一次，每次半小时。”

第三，每天玩电脑游戏2小时，容易分心。

据外媒9日报道，最新研究发现，花太多时间看电视和玩电脑游戏的儿童患多动症的风险增加一倍。

青少年的大脑将很快适应闪烁的屏幕、不可预知的电脑游戏和电视画面。一旦出现这种情况，他们就很难在视觉刺激较少的地方集中注意力，比如教室。根据心理学副教授道格拉斯？詹迪勒说，自上世纪80年代以来，电视图像的变化速度明显加快，大脑已经适应了快速移动和变化的图像。这使得大脑更难专注于变化较小、更安静的事物，如学校的黑板或书籍。

詹迪勒说:“如果大脑依赖于电脑游戏提供的持续刺激、闪烁的图片、频繁变化的声音、视角和即时反馈，孩子们在教室里就很难集中注意力听讲。”研究人员询问了1323名7岁至10岁的儿童，在他们父母的帮助下，记录了他们13个月玩电脑游戏和看电视的习惯。同时，老师记下了这些孩子每次走神的时候。

研究人员发现，电脑游戏和电视对儿童有同样的影响。如果孩子连续一年每天玩电脑游戏或看电视超过2小时，注意力不集中就会出现。Gendiller说:“ADHD是一种医学状况，但也是一种大脑状况。我们知道，大脑会很快适应我们反复接触的周围环境中的刺激因素，并随着周围刺激因素的变化而变化。”

他说:“因此，一些人认为电脑游戏或电视的刺激会增加儿童多动症等医学问题的风险，以及香烟等环境刺激会增加癌症风险的说法。”该研究指出，看电视和玩电脑游戏的时间长短并不是决定多动症和其他注意力缺陷问题的唯一因素。