地震避险自救的方法有哪些？

震害预防主要是指对因地震而受损的建筑物和物体的损害。如果有即将发生地震的预报，你可以按照政府的通知行动，离开大楼。但在大多数情况下，地震是突然发生的。在12秒内通过自己的应急行动获得最佳防护效果。解决办法是:一旦发生地震，如果在家，立即关掉煤气和开关，扑灭大火。如果你住的是平房，离门很近，就应该冲出去。如果住在楼房里，可以躲在结实的床或书桌下，或者躲在卫生间、厨房等跨度较小的房间里，或者设置一个支撑的三角空间(参考第三课室内防护动作)。注意保护头部，防止异物伤人；用口罩捂住口鼻，身体保持低位。注意不要跳楼或坠楼，以免摔伤或被玻璃刺伤；不要上露台，不要坐电梯，不要下楼梯，不要乱跑，不要和人挤在一起，这些地方容易发生塌陷和碾压。特别是对于有感的地震，尤其需要防止盲目行动，听从指挥，否则会造成更大的损失。所有室内人员应在初震后尽快撤离，在广场、公园等地躲避余震。在地下商场时，一定要听从现场工作人员的指挥。不要惊慌和拥挤。避开人群，防止摔倒。并且双手交叉放在胸前保护自己，用肩和背承受外界压力。与人一起移动时，避免被挤到墙壁或围栏里；解开衣领，保持呼吸顺畅。也可以躲在柜台和框架里，蹲在内侧角落和柱子旁边保护头部。

如果你在电影院、体育馆等地方。，可以就地蹲伏在一排椅子下，用书包等物护住头部，避免吊灯、电风扇等悬挂物。人民防空工程的抗震效果是优良的，这已被唐山和包头的地震实践所证明。所以只要有时间，就可以进入人防工程或者地下室。因为地震对城市建筑的破坏和核爆炸的冲击有很多相似之处，所以防护原则和方法也很相似。在公交车或公交车上行驶时，要紧握扶手，低头避免摔倒或被擦伤；可以降低重心，躲在座位附近，防止意外发生。等车停了，地震过去了再下车。司机应该关上窗户，不要锁门。车钥匙要留在车上，他要和同车乘客一起行动。

如果人被埋在废墟里，要尽量移动周围可移动的东西，扩大空间，加固，防止余震。此时不要使用明火，防止容易发生气体泄漏和爆炸。捂住口鼻，防止附近有毒气体泄漏。然后找机会呼救，等待救援。

户外人员的紧急防震行动

地震时在户外的人应该把手放在头上，最好用合适的物体盖住头，跑到开阔的地方。注意避开高楼，尤其是玻璃墙的高楼、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大型吊车、砖堆、水泥预制墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。还要注意避开危险的老房子、狭窄的街道等危险场所。这时，人们可以进入路边的建筑物，以免受伤。地震时在郊区的人们应该迅速离开危险的地方，如山坡和水边，以防止山体滑坡，地裂缝，水位上升和其他紧急情况。骑车人下车，司机停车，人们靠边站。听关于地震和行动指南的广播。

当政府有短期预报或临震预报时，人们应该立即采取行动，开始紧急地震准备工作。主要工作包括:

①在家或学校教室采取安全加固措施。比如加固立柜防止倾倒，固定柜门防止物品掉落伤人，用透明膜或胶带粘玻璃防止杂物伤人，低位存放重物等。加固梁、柱、屋顶和混凝土板墙。小心危险品。准备灭火设备。这些工作的目的是增加室内安全。

(2)人防应急，要准备好个人应急包和帐篷材料。

(3)根据家庭、学校或单位应急分工计划，确认工作职责，找出学校或家庭的安全部位，以便紧急情况下躲藏和避难。

(4)学习自救、互救、灭火、抢修、寻找和抬抬伤员的技能和知识。确定震后邻里和单位人员的集中位置，制定应急救援预案。

⑤学习地震前的预兆知识:如井里水位突然上升或下降，大气中有异味，鸟兽恐慌，电线间有火花，房间里有蓝光，荧光灯亮起。每个人都应该知道立即举报的方法。但千万不要预测“地震！”不要相信有地震的谣言。