小学生压腿解决方案。

压腿法小学生的方法是把腿放在齐腰高的物体上，坐在臀部。双腿平放垂直于地面，压腿使膝盖伸直，脚尖向上，钩子有意识地向后勾。上半身用力前移，使压腿成一条直线。

脚尖钩有利于拉长腿部韧带，肌腱前移拉长躯干，尤其是脊柱。

在这种情况下，一条腿需要按压几分钟，然后换另一条腿。几天后腿部肌肉变得柔软有弹性，就可以进行下一步的训练了。