学生素质拓展训练计划
学生素质拓展训练方案(1)通过野外素质拓展训练，磨练学生意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和战略意识，塑造健全人格。同时，学院之间的交流和互动将会加强，学院之间的关系将会和谐，从而促进和谐校园的建立。
一、参加培训活动的收入
认识自己的潜力，增强自信心，改善形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；调整身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作和生活的挑战；了解群体的作用，增强对群体的参与感和责任感，激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会欣赏别人，学会关心别人。
进一步明确和确定组织目标，增强组织凝聚力；树立相互合作、相互支持的团队精神和大局意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通和信息交流；挖掘员工的内在能量，使其在工作中聚合并全部释放，形成沉稳有序的团队运作风格。
二，活动的优势
加强大学生的信仰教育。
挖掘潜力，培养积极的心态和良好的心理素质。
打破课堂上的说教式教育模式，采用体验式教育。
在轻松的游戏项目中了解生活真相，塑造完美人格。
活动可以循环运作，继承性强。
活动参与面广，可以让更多的学生体会到先锋模范作用。
活动项目限制少，所需材料简单(活动经费相对较少)，可操作性强。
第三，节目的内容
活动分为两个阶段:
第一阶段:各学院分年级(主要是大一大二)进行第一轮素质拓展。经过训练，逐渐产生一些优秀的球员，代表学院组成优秀的队伍和素质拓展教练团，并对其建制进行命名。他们担负着我院素质拓展的传承。
第二阶段:以各学院团队为单位进行第二轮需求素质拓展，最终产生前三名团队。在这个三个代表理论团队中，选择具有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并对其建制进行命名。在它的统一领导下，各学院的教练继承和丰富了学校的素质拓展项目。
1.介绍拓展训练的概念。
2.破冰游戏:项目:人体椅(5分钟)。
3.分组:项目:找个伴。根据拼图的结果把队伍分成三组，给队伍命名，设定口号。(5-10分钟)
4.正式培训:项目顺序:
1)蜈蚣阵:气球和粉笔。(10-15分钟)
2)雷场阵:6-10眼罩，作为障碍物使用。(15-20分钟)
3)核弹头:25米长绳1根，20米长绳2根，带柄水桶1个，短竹2根，砖块1块。(30分钟)
4)抓间谍:一些小纸片。(5-10分钟)
5)飞越激流:挂绳处，1粗绳子，一桶水。(30-40分钟)
6)信任后抛:1条0.5m绳索，1条2.5m平台。(30分钟)
7)神秘方块:3根绳子和几个眼罩。(20-30分钟)
8)最后一个“圈”:2个呼啦圈。(15-20分钟)
活动摘要:
1，每队推荐一名选手发言。
2.主席对这次活动作了总结发言。
3.宣布获胜队和失败队。
4.一起唱一首歌——《超越梦想》。
活动所需的准备工作:
1，4名助理教练:2男2女。
2.有1喇叭，1哨子，1鼓。
3.本次培训遵循自愿原则，一旦参加活动，必须严格遵守培训纪律。
4.在这次培训中表现突出的人将在今后的工作中享有优先权。
5.培训时间暂定为半天。
6、培训纪律:
1)在训练过程中听从训练教练的指导。
2)训练期间不要退出。
学生素质拓展训练方案(二)xx大学生创新实践中心(简称“大创”)是校团委直接领导下唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级专业学生组织。招募新成员后，我们将举办有趣有奖的竞技活动，广泛参与，旨在增加新成员对xx深厚文化底蕴的了解，加深对大创的了解。同时为大家提供一个健身和提高个人素质的机会，营造一个轻松良好的交流氛围，通过相互合作加深了解，培养团队合作意识。
大创以轻松人性化的氛围在xx大学的各种社团中小有名气。扩大宣传后，此举将提升大创的影响力，展示大创的魅力，让每一位新成员都有一种优越感。
学校风景优美，地形独特，学校周边有xxx个景点。通过这个活动，大一新生可以更多的了解学校和周围的情况，方便以后的工作。
一.活动的主题
友谊、合作和努力工作
二、活动分析
整个活动分为校园定向越野、X湖自行车观光游(少有人参与)、森林公园烧烤三个部分。时间定在社团招募和国庆假期之后。充分利用xx大学及其周边的地理优势，吸引新生的好奇心，大创有举办这些活动的传统和经验，活动所需资金少，操作简单。相信会顺利举行。
三、前期准备
(1)时间安排:
某森林公园烧烤65438+10月11(周六)可根据情况顺延至周日。
B 10(周六)左右X湖骑行观光游可根据情况顺延至周日。
c校园定向赛10(10月25日星期六)可根据情况顺延至周日。
(2)具体业务安排:
1.对各部门成员名单进行统计，并通知民众确定可参加三项活动的成员名单。
2.对于活动A:
1.提前收取合理的费用(参考:每人20元)。
2.大创活动部人员在出发前一天购买相应数量的食物和道具。
三。安排摄影器材。
4.联系一下车，确定是自驾还是组团坐车。
3.对于活动B:
1.确定安全路段，最终确定自行车路线。
(参考路线:...)
2.出发前，大创活动部会有专人为每位队员借一辆变速自行车。考虑到自行车数量有限和安全因素，必须控制参加活动的人数。
三。摄影设备的布置
4.考虑到X湖沿线自行车只能在一条车道上行驶，活动将分组开始。活动前合理分配团队成员(男女搭配)。
5.出发前一天，大创活动部将由专人购买饮用水和干粮，并安排中途停留。
4.对于活动C:
1.合理分配团队成员，或者自由组队。建议每队4-6人。
2.工作人员提前考察了校园，选了几个点，在校园地图上做了标记。并制作一个寻址图。
三。摄影设备的布置
4.购买或安排相应的道具。
四。活动流程
(1)活动a:
工作人员7: 00早早出发，到达xxx森林公园做一些准备。
早上8: 00在xx友谊广场集合，乘车前往森林公园。
9: 00到达xxx森林公园，买票。
9: 40到达烧烤现场，开始拓展活动。首先大家围成一个圈，开始自我介绍。
1，排序单元
按人打牌(1~10)。然后球队，牌号是1或者6，号码是2或者7，号码是3或者8，号码是4或者9，号码是5或者10。
2.团队沟通
给每支队伍3分钟时间互相了解，不告知接下来的游戏内容。
3.友好链接
打破僵局，加快队员之间的理解，也考验大家的速记能力。
各队成员随机排成一排，排在第一位的人向后面的人介绍自己。比如我是xx，xx学院汉语言文学专业，第二个队员介绍他/她。比如我是xX后面的xxx，xx学院汉语言文学专业，第三个队员相应介绍自己:我是xxx后面的xxX，xx学院汉语言文学专业，依此类推，看哪个队了。这个游戏是每个队轮流玩的。有时间的话可以打乱选手的顺序，再做一两次。
4.[人名]夏洛克·福尔摩斯(英国侦探小说家亚瑟·柯南·道尔所塑造的小说人物)
(检查玩家之间的熟悉程度和每个人的观察能力来活跃气氛)
每队随机抽取两名队员，要求每队仔细观察自己的搭档1分钟。一分钟后，他们转过身，背对着彼此站着。这时，其他小组的成员(例如，第二小组问第一小组，第三小组问第二小组)问了他们五个关于伙伴身体特征的问题。这个游戏是各队轮流玩，按照答对问题的数量计分。
5.以长城为例
(调动大家的活动热情，考察选手之间团结合作互信的精神)
每队所有成员站成一圈，要求每个人脚尖顶着前面人的脚后跟站立。主持人一叫“坐”，队员们就立刻坐了下来(也就是坐在后面的人的膝盖上)。这个游戏可以所有队伍同时玩，看每个队伍坚持的时间长短。
6、四人五尺
(考察队员之间的默契和团结协作能力)
每队有两男两女四男。男女交叉成一排，相邻两人的左右脚在脚踝处绑在一起。两三支队伍在固定距离争分夺秒。最快的获胜，其他队伍按速度计分。
7.火车跑得很快
(考察队员之间的默契和团结协作能力)
每队还有四五个人，排成一排。机车，即第一个人双脚落地，其他人只能单腿落地(由工作人员或其他团队监督)，两三个团队在固定距离内争分夺秒。花费时间少的人获胜，其他人根据速度得分。
8.活动结束后，我们将举行烧烤，大家一起努力，让大家玩得开心。烧烤结束后，安排去猴山看猴子。之后安排个人自由时间。
9.下午4点左右合影，乘车返回。
(2)活动b:
早上八点在xxx集合，保证每人一辆轻便自行车。每个小组由一名负责安全的高级主管领导。
8: 30准时出发，按照既定路线行驶。(路线必须提前考虑到X湖沿线的车道。)
11: 00到达安排好的中途停留点，用餐。
14: 30按既定路线返回。
注意:本活动以安全为前提。
(3)活动c:
(活动策划请参考xx年大创造素质拓展定向越野策划。)
竞赛道具:
二十张地图。
50个号码牌和检查卡。
4~5个定时器。
一些桌子和椅子。(时间表、报社、休息室...)
矿泉水获奖证书，竞赛奖。
1.每一点工作人员都会测试智力(智力测试题)、体力(球类)和团队合作，每一点都由工作人员打分。
2.最后，根据团队完成整个过程的时间和团队获得的总成绩来判断获胜者。
3.参赛者根据手中的地图，自己选择路线，找出所有的点。指定点有彩旗作为标志，旁边贴着一张写有特殊字样的纸。玩家找到点后，在点上写下特殊的文字。
4.所有选手将按组别依次组队。从桂园操场出发，他们必须在两个半小时内找到所有的点，并记下所有的单词。只有正确回答所有问题才能完成游戏，否则会影响最终结果。
5.比赛的起点和终点都是xx操场。选手分不同批次开始比赛，每批之间间隔5分钟左右。每次1组开始出发，大概是15次。游戏大概持续3-4个小时。
在起点和终点，裁判会记录选手出发时间和完成比赛后回到原位置的时间。结束比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有序排队等待裁判发放号码牌，核对牌和地图。
比赛分别决出各组的冠、亚、季军。比赛两天后，奖项将颁发给个人。
动词 （verb的缩写）后期工作
1.每次活动举办后，所用费用统计报销。
2.将活动中现场拍摄的照片和活动记录制作成PPT，留作纪念。
3.制作宣传板，扩大活动效果。
不及物动词预算
学生素质拓展训练计划(三)为了使学生加强相互交流，开发潜能，提高素质，特准备本次素质拓展训练。
一.活动的目的
1.培养学生的人际交往能力，增进学生之间的相互了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。
2.激发学生的创造力和想象力，充分开发学生的潜能，增强学生的自信心和进取心。
3.学会关心他人，在相互尊重、信任和帮助中发展友谊。
4.培养学生的团队精神、合作意识和创新精神。
二、活动的对象和场所
1，药学院全体成员。
2.北操场。
三、活动时间
1，20xx年x月x日。
2.上午8:00-165438+下午0:30:2:30-5:30。
四。活动所需的材料
旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩。
动词 （verb的缩写）活动项目的操作规则
导语:像孩子一样玩耍，像大人一样思考，像老人一样判断。
集思广益----团队识别培训
1.自愿选举队长，并邀请队长发表就职演说。
2.要求:在领队的统一指挥下，每组在20分钟内完成五项任务(确定队名、设计队徽、提出口号、创作队歌、将以上成果以艺术的方式展示)。
注意事项:a、我们在团队里要做的是互相倾听，互相支持，不要告诉别人该做什么；b、尊重每个人的想法，不要去评判或批评别人；c、想法越多越好，鼓励融合，多个想法的融合往往是一个更好想法的开始。
3.开展设计活动。
4.成果呈现当别人在说话的时候，请注意倾听，不要打断。
5.讨论每个团队的优缺点，这个团队在分工合作过程中的优缺点，以及他们在活动中的感受并做好记录。
注意:a、用“我”代替“我们”、“你”、“他们”，有助于我们对自己表达的内容负责；请真诚地表达你的观点，你可以哭，也可以笑，如果你只是想听，那也可以。
6.所有* * *享受:每组选择一名代表发言，并提供几次自由发言的机会。
发言规则(讨论):a、当别人在说话时，请注意倾听，不要打断；b、如果你发言简短，会有更多人有机会分享自己的观点。
(二)信任回落
游戏目的:
1.在团队成员之间建立相互信任。
2.让玩家挑战自我。
3.发扬团队精神，互相帮助。
4.接机动作的安排:右弓步，伸出双手，手掌放在对方锁骨上(注意五指并拢，拇指不能上)。两人一组，双脚膝盖贴紧，腰保持挺直，斜45度抬头看后面的摔跤手。
5、背摔跤手动作布局:
(1)背摔手的预备动作:前伸、内翻、互锁、反下巴。
(2)绑带系好后，让背摔者站在平台上，做如下动作:脚跟并拢，双膝伸直，腰伸直，含胸，低头，双手抵住下巴，做好背摔准备。
(3)泰坦尼克号
参与人数:10 ~ 12。
时间:30分钟。
地点:室外。
道具:木砖24块(每组6块)，椅子4把，长绳2根(25m)。
应用:(1)创新思维训练？
(2)韧性的培养？
(3)团队合作精神的培养？
(4)无敌风火轮
1.任务一:用提供的材料(旧报纸、透明胶、小刀)在20分钟内做一个大纸环，要求所有队员站在纸环中向前移动，并注意纸环的大小是否合适。
2.任务二:各队带着“风火轮”和修补材料到同一起跑线上进行行军比赛，排名以最后一个冲过终点的人为准。比赛将分两轮进行。第一轮过后会进行修复和讨论，第二轮会增加一定的障碍。
3、比赛规则:行进过程中，任何一名队员的脚踏出纸圈，全队停五秒；行进过程中纸圈断裂，要求所有队员原地修复，不得踏出纸圈，方可继续前进。
4.宣布结果，分组交流本次活动中的感受，并做好记录。
5，全* * *享受，导师总结:这是一个有趣的活动，激发大家的竞争意识，培养你们同舟共济的心理素质。
(5)漫漫人生路
参加人员:团社全体学生及xx大一志愿者。
时间:180分钟。
地点:教室，室外。
道具:眼罩，绳子，竹竿。
活动流程:
(1)两队学生分别交替扮演“哑巴”和“盲人”，互相扶持，走过灌木丛、台阶、上下斜坡和地形多变的地方。他们默默的互相依靠着前进。
(2)在体验了不同角色的独特感受后，被带到教室坐下，音乐让他们想起了让人落泪的情感音乐。“其实几十年的人生，就像今天的半个小时一样坎坷。但一路走来，因为有人携手同行，荣辱与共，不离不弃，让你在这个世界孤独的时候不孤独，在你失意的时候得到安慰，在你失意的时候得到鼓励，在你失落的时候得到指引……”
(3)老师总结:想要在团队中成长，获得快乐，增进友谊，每个人都要学会付出自己的真诚和热情。当我生活在一个大家互相尊重，互相鼓励，互相理解的群体里，我们会发现这个世界是多么美好，生活是多么幸福，生活是多么有意义。
(4)统一结束活动。
㈥活动的意义:
素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对年轻一代的成长，尤其是实现自我心理健康和身体素质的提高有着不可替代的作用。校园文化是学校教育活动的完善、调整和补充。
最后，祝我们的质量发展活动取得圆满成功。
学生素质拓展训练计划(四)我系拟开展大学生素质拓展课外活动，活跃学生会内部氛围，增进系内成员间和系间交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动积极的团结氛围，丰富学生会文化活动。初期会对学生会新成员进行素质训练，以此来增进对自己的了解，强化自我学习的意识，不断扩大知识面，加深沟通能力，让他们更快更好地融入学生会这个大家庭。
活动主题:“在集体中塑造自我，在合作中拓展快乐”。
活动时间:待定。
场地:田径场或广场。
活动对象:xx学院学生会全体成员，各大组织、部门特邀嘉宾。
策划主办:* *共青团xx学院委员会。
主办单位:学院学生会人力资源部。
赞助商:待定。
活动流程:
从6: 30到6: 45，所有工作人员将在场地集合。
6: 45 ~ 7: 10工作人员整理场地。
7:10-7:20，参会人员到现场集合。
7:20-7:30，主持人致开幕词。
7:30-7:45，我院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，主席致辞。
7:45-8:00主持人带领参与者热身(破冰游戏)。
8:00-8:20，各队自我介绍(包括队名、队徽、队歌、口号)。
从8: 20到8: 30，主持人宣读了训练规则和注意事项。
8: 30 ~ 11: 30项目培训时间。
在11:30 ~ 11:45的颁奖环节，学生会主席和特邀嘉宾发言。
11:45 ~ 11:50主持人活动结束语。
11: 50 ~ 12: 00合影。
准备工作:
1和10结束时，联系秘书处完成各部门的通知工作(活动时间地点及确定出席人数)，向各大机构、部门的局发出邀请。
2.场地、桌椅申请将于10结束。
3.确定参与本次活动的各部门人员名单。
4.6月底5438+00召开员工动员会，提前对员工进行相关事宜的培训。
5.提前买好材料和奖品，准备好游戏道具。
6.如果条件和时间允许，安排工作人员测试本次活动中各个项目的时间。
7.安排好各岗位的工作(如摄影、签到、场地布置、活动现场工作人员、乐手、导购员、主持人、道具和材料租赁员等。)活动前一天晚上。
奖项安排:一、二、三等奖(奖品)各一份。
活动:
1，活动破冰游戏:升级兔舞(1.0版本= "2.0版本=" 3.0版本)。
2.想想队名，队徽，口号，队歌。
3.事件:
1)趣味拼图
项目介绍:
1.所有团队的所有成员都要参加比赛。
2.比赛开始前，每位参赛选手都领到了一张小卡片，这张小卡片只有一张大卡片的12的二分之一。游戏开始后，各队玩家需要先讨论每组卡的情况，再决定要找哪张色卡，最后通过了解、沟通、替换，在最快的时间内拼出一张图。在此期间，沟通、合作、协商非常重要。这个游戏以统计时间为标准，通关时间最短的队伍为第一，以此类推。
项目道具:11不同颜色的大纸板。
项目宗旨:打破陌生感的束缚，为我们的团队勇敢寻找，沟通，反馈，进而沟通合作。
2)盲人找到家人。
项目介绍:1。每场比赛将有五支队伍参赛，每支队伍将派出10名选手参赛。
2.参加会议的人被蒙上眼睛(装扮成盲人)，无序地分散在广场周围，不准偷看。比赛开始前不能走。
3.比赛一开始，瞎子就开始摸索，寻找自己的队员。集合时间最短的队伍是第一名，以此类推。
4、工作人员带出已完成的小组，并对正在进行的人员进行安全指导。
项目道具:布50块。
项目目的:增进部门内部的默契，加强部门之间的联系。让参与者有宾至如归的感觉，找到家人的紧迫感。
3)三人两回合接力赛
项目介绍:1。每组比赛由5支队伍参加，每队派出9名选手。
项目道具:10布条。
项目目的:3人2足接力项目体现了团队成员之间的合作与信任。这个游戏主要是锻炼大家的团队合作和协调能力。
4)厨师太多
项目介绍:1。每组比赛由5支队伍参加，每队派出10名选手。
2、每个组员在指定区域内，根据主持人的要求有一定数量的手或脚在地上，并且必须在指定区域内完成。
3.完成指定动作需要10秒，由工作人员计算(多余手或脚5秒)。
4.每组必须按要求有一定数量的手或脚在地上，比如七手八脚。主持人宣布三次认股权证，三次之后，完成时间最短的队伍为第一名，以此类推。
项目道具:无。
项目目的:测试参赛选手的适应能力、合作和组织能力，以及是否愿意为团队做出贡献。
5)气球被放掉
项目介绍:1。每组比赛由5支队伍参加，每队派出10名选手。
2、10选手站成一排，每两人之间(前面人的脖子和后面人的额头之间)放一个气球，一直往前走，从起点到终点，用时最短的队为第一名，以此类推。
项目道具:一些气球。
项目目的:测试团队内部的协调能力。
6)密码传输
项目介绍:1。10团队全体人员一次性参与本项目。
2、游戏规则是每个人不准回头，不准离开座位，不准说话，在有限的时间内把最后一名队员获得的信息准确传递给前排第一名队员。首先各队开始做准备，就是简单的交流口令，或者在背面手写，或者敲击身体或者头部。
第一轮是:4个数字。
第二轮是:6个带小数点的数字。
第三轮是:有不同符号的数，如分号、根号、正方形等。
第四轮是:一个单词或一串字母。
第五轮是:回到数字“1”的结果可能是任何人都没有预料到的。最终，队员们得到的信号是“1”。原因很简单。大家的思维模式都是自己固化的，不相信这么简单的数字。一开始他们不相信自己团队建立的密码流程和系统，不相信队友传递的信息，导致失败。
项目道具:几张白条。
项目目的:检验团队成员之间的信任度，考察团队的凝聚力和信任度，检验参赛选手的判断力和适应能力。
项目惩罚:比赛过程中任何一队说话或小声失语，领队必须出来做十个俯卧撑。第二次违规，累计次数为10，以此类推。
材料准备:省略。