女性和自己的私处发生关系有好处吗？10和谐性爱奇迹
第一，性生活对女性的好处。
很多女性都有疑惑。性爱真的对女性健康有好处吗？是的，适度健康的性生活可以美容养颜，延年益寿。中国的性学家更详细地分析了性生活对女性的影响。我们来看看性生活对女性健康的具体好处。
1.消除失眠
健康的性生活有助于消除失眠。每个人都渴望有一个甜美的睡眠。现代社会，各种原因导致的失眠，经常困扰着大家。尤其是女性，更容易失眠。何春丽认为，在经历了和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中得到拉伸，睡意自然而来，有助于消除失眠。而且性生活越好，事后越容易入睡。
2.促进血液循环。
性生活也可以缓解经前综合症。月经前5-7天内，流入骨盆的血液增多，可能引起肿胀、痉挛，导致腹胀或腹痛。专家表示，性生活中肌肉收缩可以加速血液流出骨盆区，进入全身血液循环，从而缓解骨盆压力和腹部不适。
3、帮助阴道消毒。
精液有助于女性阴道的消毒。何教授说，实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液细胞质，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。因此，它可以帮助女性的生殖器免受微生物的侵袭。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。
保护大脑
良好的性生活有助于保护年轻的心灵。根据何春丽的专家研究，“性萎缩是高级和废弃的，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力强。
5.减少心脏扩张。
健康的性生活能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更加活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。昆明最好的妇科医院认为性生活和谐的人比性生活不和谐的人心脏病风险至少低10%。
缓解疼痛
性爱和阿司匹林的效果一样，听起来有点奇怪。但是昆明最好的妇科医院的大量反馈证实，性爱可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫胺多酚的化学物质，对缓解疼痛相当有效。
对抗皮肤病
专家还认为，性爱可以预防皮肤病。皮肤病的发生会导致血液循环不畅，出现痘痘、黑斑等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。
8.提高免疫力。
现代文明生活让人们的免疫系统比以前更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡往往是不可避免的。昆明最好的妇科医院发现，性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩后放松，从而形成良性循环，使免疫系统保持良好状态。
9.促进雌激素。
雌激素能促进女性生殖健康，维持女性良好的血液循环系统结构和功能。性生活规律的女性雌激素水平远高于偶尔性交的女性。所以卵巢的生理功能加强，月经正常，可以推迟绝经。而且每次性爱都会增加阴道分泌物，防止阴道黏膜干燥。
10.减缓衰老
最后，专家还表示，女性在35岁左右，骨骼开始松动。性爱可以调节胆固醇，维持骨密度，减缓骨质疏松。使整个人显得轻盈灵活。
第二，不科学的睡眠模式影响性能力。
睡觉是一件很有学问的事情。睡觉可以恢复体力。不科学的睡眠方法也会影响你的性能力，在不知不觉中削弱你的性能力。清华大学性医学教授马晓年指出，睡眠方式必须科学。
1.床太软:会削弱性力量。
睡觉时床垫过软，会使身体中部下垂，躯干形成弧形，使脊柱周围的韧带和椎间隙超负荷，增加腰椎的生理曲度，长时间会引起背痛。同时，软床中的肌肉无法得到充分放松，久而久之会影响性爱时的肌肉力量。玉泉医院性医学教授马晓年指出，腰部和背部的肌肉力量在性爱中非常重要，尤其是对男性而言。男性侧卧时，要依靠腰腿的力量来帮助控制性爱。腰部一旦受损，很容易影响性行为。
小贴士:床垫软硬适中。一般躺在床上能让身体各个部位都感觉合适，腰部也能得到很好的支撑。此外，没有噪音、床大、被褥整齐等因素也有助于提高性生活质量。
2、枕头高度:影响勃起程度。
我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究人员调查了近100名不同年龄的已婚人士，发现枕头过高会影响性功能。首先，长期枕头过高，容易导致大脑血液循环不畅，脑垂体分泌性激素的功能下降，可能会进一步影响性欲。其次，枕头太高，容易压迫心脏，影响血液循环，而长期供血不足可能导致男性勃起功能障碍。再次，高枕会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，从而降低性敏感度，容易造成性冷淡。最后，枕头的高度容易堵塞气管，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能产生不好的影响。
小贴士:根据自己的身高和体型选择合适高度的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员史明表示，仰卧时头部与躯干保持水平为宜，即仰卧时高出一拳，侧卧时高出一拳半。枕头的长度比肩宽好。枕头太小也会影响睡眠质量。在材质上，一定要选择柔软的棉枕，上去后要有弹性，比如荞麦枕。
3.趴着睡觉:损害你的生殖器。
在所有的睡姿中，趴着睡被认为是最不健康的。史明指出，在床上睡觉会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁遗精，影响正常工作和生活，使阴囊温度升高，不利于精子生长。女性在床上睡觉容易造成乳房畸形。趴在书桌上会压迫颈动脉，导致交感神经功能紊乱，脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，影响性欲。
提示:美国性爱专家CatherineMercer认为舒适自然的睡姿是最合适的。夫妻发生性关系后，丈夫可以从后面搂着妻子睡觉，这样双方可以充分接触对方的身体，而不会压迫对方的内心，有利于促进夫妻关系，提高睡眠质量。如果双方都累了，背靠背睡觉也是不错的选择。
4.睡得太晚:谨防早衰。
随着生活的多样化，“夜猫子”越来越多。此前，在Sohu.com进行的一项调查显示，超过80%的成年人有熬夜的习惯，近70%的成年人有健康问题。熬夜有害健康，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等等。芝加哥大学社会学教授劳曼从性别关系的角度指出，熬夜使许多年轻人“
提示:睡眠规律，尽量在11之前入睡，睡前尽量不要玩手机、看电视。一些性学家建议裸睡，认为这样会使人体更加放松，有助于增强人体免疫力，最大限度地消除疲劳。最好的状态是保持睡眠7-8小时，晚睡者也要保证全天睡眠6小时。
总之，性爱对女性有很多好处，所以夫妻之间一定要保持科学合理的性爱方式。