健身的原则是什么？
现在，人们越来越重视身体健康，尤其是在许多中小学，“阳光体育运动”是在国家的号召下开展的。
比如田径和防身武术，在中小学生中广泛使用。这样，你就可以适当的运动和锻炼了。
基本原理
意识原则
自觉原则是指有目的、有计划地参加体育锻炼，主观上充分认识到体育锻炼的价值和意义。
全面性原则
全面性原则是指通过各种形式、内容、方法和手段的锻炼，对人体组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体全面协调发展，消除薄弱环节。
渐进原则
循序渐进原则是指在体育锻炼的过程中，锻炼的形式、内容、方法和手段要由简单到复杂，由易到难，锻炼的负荷要由小到大。
递归原理
规律性原则是指根据体育锻炼的目标，有计划、有系统、持续地参加体育锻炼。
合理负载原则
合理负荷原则是指根据体育锻炼的目的和任务以及个人身体状况和特点，合理确定一次、一段时间、长期的体育锻炼负荷，并使之适应学习、工作和生活。
差异原理
差别原则是指根据不同的年龄、性别、身体状况、生活水平、学习工作特点和原有的运动基础，在选择运动时间、聂荣、方法、运动负荷等方面区别对待。
基本内容
(1)健身运动
健身是指普通健康人为了增强体质，促进健康而从事的体育活动。一般来说。青少年主要通过田径、体操、球类、游泳、郊游、健美、舞蹈等方式开展健身活动。老年人经常利用散步、慢跑、健美操、跳舞、太极拳等内容开展健身活动。
(2)健美
健美主要是指人体为了健康和完美而进行的锻炼活动，主要是发展肌肉。身体、体态、线条、结构的美感、节奏感和协调性。青少年主要利用健美连接体、杠铃、哑铃、舞蹈、艺术体操、健美操等内容进行健美锻炼。老年人主要利用健美操、舞蹈、迪斯科等内容进行健美锻炼。
(3)民族体育形式
民族体育形式是指具有民族传统和特色的体育项目。主要内容有武术、气功、太极拳、民族舞蹈等多种体育形式。
(4)医疗体育
医疗体育是指由于先天或后天原因引起的一些生理或心理疾病，采取一些相应的身体锻炼和身体机能锻炼来治疗、纠正和预防。主要内容包括散步、跑步、太极拳、气功、健美操、热水浴、冷水浴、阳光浴、泥沙浴。