做眼保健操的标准时间是几点？

一般来说，眼保健操需要做5分钟左右。眼睛疲劳后可以适当做眼保健操。但如果想用眼健康，建议每小时用眼休息5-10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑和手机。

眼保健操的主打歌:指甲短，手干净。按照要求，安静。取穴准确，手法正确。力度适中，酸胀疼痛。与节日合拍，不乱。前四节，闭上眼睛。最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，运动暂停。脸上长疖，禁忌。做眼保健操很贵。走形式，很难看到作品。

扩展数据

练习眼保健操

1，捏存竹分

用大拇指轻轻按摩足珠穴(眉间下、眼窝外上角处)，其余四指摊开，弯成拱形，支撑在额头上，然后按音乐节拍按摩，每次旋转一拍，***64拍，每8拍改变旋转方向。

2.按景明穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其他肢体自然托起，变成空心。八拍八拍，***64拍。

3.揉捏四个白点

用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘中间正下方)摩擦四白穴，双手拇指在下颌凹陷处支撑，食指按压四白穴，其余手指合拢。旋转揉捏一拍，***64拍，每8拍换一次旋转方向。