怎么做眼保健操?
1.第一节,用双手拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角),其余四指自然展开,呈拱形弯曲。其他四个手指自然展开,像拱门一样弯曲。在你的额头上画一个圈。
2.第二节左手或右手的拇指向下压在根部。然后再按上去。
3.第三节先将左右食指和中指并拢,然后按住鼻梁两侧附近的四个白点,再将中指在下颌突出部分放下,按在面部中央(面积不要太大)。
4.第四节左右拇指按太阳穴,食指弯成弓形,刮上下眼。
注意事项:
1,做眼保健操的时候,可以坐着或者仰卧,眼睛自然闭合,然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确,手法轻柔,以局部酸痛为适宜力量。
2.做眼保健操有利于缓解假性近视或防止近视加深。