儿童营养早餐食谱

1，周一，主食:1-2片椰子吐司或胡萝卜吐司，副食:几片卤牛肉(卤牛肉可以前一天放冰箱，早上切片)，配菜:1份水果沙拉(苹果、香蕉、西红柿等。)(只带一种水果太麻烦了)

2.周二，主食:2个馒头，副食:65，438+0水煮蛋，配菜:65，438+0八宝菜(用肉丝炒一下第二天早上微波炉热一下也不错)，汤:牛奶。

3.周三主食:黄油吐司副食:美味的鸡翅(黄油吐司可以把鸡蛋皮和奶酪夹在一起做成简单的三明治)，配菜:凉拌黄瓜(不与生食混合)，汤:鲜奶或热巧克力奶或酸奶。

4.周四主食:奶王包(超市有现成的袋装卖，早上蒸两三分钟)，副食:猪里脊或者肘子花或者皮冻(这些也是有空的时候做的熟食，吃的时候可以拿出来切)，配菜:凉拌芹菜，汤:五谷豆浆。

5、星期五，主食:饺子，汤:牛奶。

6.周六，主食:豆沙包子，副食:酱鸡肝或酱牛肉，配菜:雪利红或萝卜干肉末汤:稀牛奶麦片，饮料:牛奶。

7.周日主食:通心粉或意大利面(肉末少许，洋葱半根，胡萝卜半根，柿子椒一个，全部剁成颗粒，然后放锅里炒。将煮好的通心粉和面条放入锅中煎，加入番茄酱。色香味俱佳的通心粉或意大利面会端上来)，副食:水果沙拉汤:紫米粥或意大利面。