3岁儿童时间表

宝宝生活作息时间的安排要以宝宝平时的生活习惯为准，而不是家长的主观想象。1岁的宝宝有的一天睡两次，有的需要三次。下午睡觉的宝宝中午可以和大人一起吃饭。需要睡三次的宝宝要早点吃午饭，中午腾出睡觉的空间，下午4点睡觉，不能都用同年龄统一作息时间。两岁以后，大部分宝宝只需要午睡，作息时间可以和大人差不多，但是午睡时间更长，晚上需要更早睡觉，让宝宝有足够的睡眠时间，宝宝才能成长。因为宝宝睡觉时大脑分泌生长激素，睡眠好的宝宝可以长高，睡眠不足。晚上醒来的宝宝，往往生长激素分泌较少，会比较矮。宝宝的睡眠需要家长提供合适的环境，尽量减少人为干扰，保证宝宝有足够的睡眠。