六年级小学生大腿粗怎么办？

很多人都有“大象腿”的困扰，我也不例外。我找了那么多方法，结果都不是很理想。终于找到了这个可以瘦腿的方法。利用上班路上、工作中、晚上的闲暇时间，消除“大象腿”。你可以试试。

工具/原材料公共汽车座椅

步骤/方法忙碌的一天从早上8点开始。一天之计在于晨，美腿始于晨。在车站搭车时，注意正确的行走姿势，即抬头挺胸，用腰部的力量行走，挺直背部，收腹，收紧臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。抓住这些要领，走路的时候就可以美化腿部了。上车后，如果你有座位，你可以很容易地做运动。双腿摆成90度，脚跟固定，脚尖反复上下摆动。这个动作可以锻炼小腿的肌肉，让小腿线条更加匀称。如果没有座位，可以练习小体操:立正，抬起任意一只脚，向内交叉，轻压，保持10秒，然后换另一条腿，注意身体中心。如果很难保持平衡，你可以把手放在柱子上。久坐椅子瘦腿法下午3点上班，长时间坐在办公桌前。由于缺乏锻炼，腿部容易发胖。可以利用坐着的机会做一些运动，达到消除疲劳和瘦腿的双重效果。1.坐在椅子上，双手握住椅子两侧，固定身体，抬起一只脚，伸直膝盖，保持30秒。然后用另一只脚做同样的事情。需要注意的是，在伸直膝盖的同时，膝盖的位置不要移动。2.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。家用瘦腿操晚上8点在家休息或者看电视的时候可以用来做腿部运动。1，芭蕾舞者经常做的:将一条腿向前抬起90度，伸直脚背，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。2、美化小腿曲线是一个非常有效的动作:平躺在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直收紧，交替锻炼脚背20-30次，然后休息一下，重复两次。