晚上学习想睡觉怎么办？
第二，轻拍手指，消除疲劳
1.头晕的时候，用指尖拍打(敲打)头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，再把后脑勺分成两个区域，轻轻的、小心的拍打。没有具体的手法，但是用力要轻柔，不然会更晕。
1.从脖子下部到乳头可以画出一个金三角胸腺。可以用手指轻点这个块，缓解胸闷停滞，胸部宽厚，精神饱满。
第三，热石按摩颈部，感觉很舒服。选择温暖光滑的石头。最好是平的一面，放在热水里提神。
让石头有一股温热，沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。
第四，闻精油，神清气爽。精油的好处是表达压力，刺激大脑[1]。因为沉闷的空气使人感到眩晕和困惑，你不妨选择柠檬香茅或樟脑、迷迭香精油等气味较冷的精油，使周围空气清新。
此外，柠檬和柚子能提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘和柚子的气味能使人充满活力，有更强的提神效果。
五、干刷身体提神身体没有精神，不要怕，干活双手帮助提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端向心脏方向刷10次(手臂旋转时记得刷整个手臂)。
腿被分成两个区域，
1.脚踝到膝盖。
2.从大腿到臀部，方法同上。
每个区域刷(1)再刷(2)在10，然后换腿。没有老板的监督，你还不如站起来动一动身子。对了，可以排出体内废物，促进新陈代谢。可以说是一石几鸟。你不妨下次试试。除了手可以做一切，还可以通过刮痧板或市售的去角质手套，效果一样好。
第六，用薄荷醒神消暑。很多人用薄荷油或者薄荷棒涂抹。除了垂涎短暂的清凉，还能提神醒脑，薄荷香气有酣畅淋漓的感觉，能消暑。
七、粗盐泡脚恢复精神有时候疲劳感不仅仅是在上班的时候，有时候下班回家就觉得浑身无力，完全无力。请在碗中加入2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，搅拌均匀。然后放入盛满温水的脸盆中溶解，把脚泡在里面。热水的温度不仅能缓解脚部的疲劳，还能让全身放松舒适。水温应该高于体温。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者香茅。
希望能帮到你，希望采纳！