小学生暑期体育锻炼计划450字。

有些同学在假期前对如何锻炼充满了野心，但在实施时却失去了勇气和耐心，最后不了了之。因为孩子的个体差异、环境、个人爱好等等都不一样，所以在制定暑假运动计划时要因地制宜，因人而异。

了解自己的身体状况

家长在鼓励孩子锻炼之前，要了解孩子的体质和健康状况，比如孩子是否有一定的运动禁忌症。目前各地每年都会对学生进行一次体质健康测试，所以每位家长都要根据测试结果和孩子的具体情况，综合分析孩子的体质健康状况，让孩子有针对性地加强体育锻炼，做到有的放矢。

找一些运动伙伴

青少年喜欢集体聚会。如果只有一个人锻炼，会缺乏运动氛围，会因为没有运动伙伴而逐渐失去兴趣。如果孩子还小，那么父母、兄弟姐妹应该是这个“同伴”的首选，尤其是父母，他们一方面是孩子运动计划的监督者，另一方面也是孩子运动的指导者。孩子的运动能不能坚持下来，和父母有很大的关系。家长要以身作则，用自己的实际行动影响孩子，让孩子逐渐喜欢运动，自觉锻炼。如果孩子大一点，可以选择同学作为运动伙伴，因为同学在一起会感觉默契，可以互相交流，共同进步。

选择合理的锻炼内容

夏季锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好和运动伙伴的喜好，在确定锻炼内容时要坚持健康第一和可操作性的原则，如一些团体球类运动或比赛；还可以去长跑，徒步，骑自行车郊游，游泳等等。当然，练习前要注意相应的专项准备活动，防止伤害事故的发生。

有条件的同学还可以报名参加一些当地的体育俱乐部或者假期培训班(比如球类、武术、舞蹈等。)，让他们针对某项专项运动进行系统的、有针对性的训练，从而更好的提高自己的运动能力。