如何实现小学形体健美操教学的高效率

21世纪对人才提出了新的要求，小学阶段是打好基础的关键时期。新课程标准指出:“教师要激发学生对体育的兴趣，培养学生终身体育的意识。”根据我的特长和健美操的独特魅力，我把它引入到小学体育教学中。在健美操中，“健、力、美”的特点无处不在。既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。尤其是小学生正处于生长发育阶段，各器官的结构和功能都在不断完善，正确的身体姿势也在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生独自练习，增进健康，塑造美好形体，陶冶情操，丰富生活。

1.健美操教学的作用

在体育教学改革中，音乐丰富了体育教学方法，在完成体育教学任务和促进美育发展方面发挥了良好的作用。健美操是在音乐下进行的，是一种以身体动作表现出来的、有节奏、有韵律的情感性、节奏性教材。简舞除了基本的体态、舞步、音乐节奏，更注重表达学生的心理感受。经过艺术加工，以有节奏的肢体动作和造型为主要表现手段，表达学生的思想感情，更加生动传神。小学健美操动作优美，形象生动，节奏感强，感染力大，不仅能锻炼身体，形成健美的体态，还能陶冶情操，抒发感情。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的体态；发展身体的灵活性、协调性、灵敏性和力量，以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感；培养学生相互交流、友好合作的文明习惯。

1.1有塑造健美的作用。

形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要是指人体的对称、和谐、健美。遗传因素生成了人类的基本体型，但完全有可能在明天之后塑造出来。其行动和程序明确针对总体和局部目标。实践证明，它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期，是塑造身体的最佳阶段，而塑造健美是最吸引第一代小学生的。所以是学生喜欢的运动，值得提倡。

1.2可以增强对音乐节奏的感知。

健美操的音乐具有鲜明的节奏感和节奏感。健美操教学实践也证明，大部分刚参加健美操训练的学生节奏感都很差，只有少数能在节奏下锻炼。经过十多节课的练习，学生可以随着音乐有节奏地运动，熟练地跳一两套完整的健美操。通过观察发现，做广播操时，练健美操的学生对音乐更敏感，节奏感也更好。

1.3提高人的关注度

注意力是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获取知识、提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快，动作有力，刺激强烈，能营造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人们在短时间内专注于健美操。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，动作不对称，有节奏，有变化，能培养人的注意力转换。只有集中注意力，才能提高学习效率。

1.4锻炼成顽强的意志

意志是人有意识地确定自己的目标，支配自己的行动，克服各种困难以达到目标的心理过程。对于没有接触过舞蹈和体操的人来说，初学者会遇到很多困难，比如动作不协调，柔韧性差，不能到位，体力跟不上。但健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，咬紧牙关坚持下去，意志力逐渐增强。一套健美操需要一定的运动负荷才能得到强身健体的效果，所以需要长期练习，这是意志的表现，是长期练习的结果。

1.5具有健康活泼优雅的娱乐功能。

像社会上的其他社区一样，小学也有休闲生活方式的空间。健美操这种文化艺术活动，以充满时代气息的面孔呈现在大家面前。其旋律激烈欢快，健美感强，节奏鲜明，风格各异，令人耳目一新。它为小学校园注入了清新的空气，为校园休闲生活增添了绚丽的色彩，提高了休闲娱乐活动的文化品位。

2.健美操在热身活动中的运用

在课前准备部分，经常采用慢跑和徒手练习进行热身，这是一种比较传统的热身技术。在新课程标准的要求下，备课活动也开始以各种形式发生变化。热身运动是指运动前短时间的低强度动作，使后期运动中要用到的肌肉先收缩，以提高局部和全身的温度和血液循环，使体内各系统(包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统和骨骼关节系统等。)逐渐适应剧烈运动，防止运动损伤。健美操作为健身房的热身和减肥手段，不妨在学校体育课上发挥其全身锻炼功能。健美操在热身活动中的应用有以下优点:

2.1全身和局部预热相结合

健美操是一种有氧代谢运动。一般一套简单的健身操大概需要4-5分钟。通过适度的体育锻炼，使身体各关节、韧带、主要肌肉群和内脏器官受到合理的运动负荷，从而有效地改善心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，发展力量、敏捷、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生良好的生长发育。比如体操技能课，要彻底热身；球课也是