小学的午休从几月开始结束？

根据国家规定，小学正常上课时间为上午8:00-11:30，下午2:30-4:30，而午休时间通常为11:30-14:30。所以一般来说，午休时间应该在11:30到14:30之间。但具体的下午午餐时间安排可能会因地区、学校、季节、政策等因素而有所不同。在一些学校，下午的午餐时间可能从11:00开始，到14:00结束，或者从12:00开始，到13:30结束。

此外，根据《义务教育法》，小学每天最多六个课时，每个课时不超过45分钟。所以午休必须包含在每天6个课时内，午休也要在这个时间范围内。

总之，小学下午保护时间的具体规定因地区、学校、政策等因素而异。家长和学生要了解所在学校的具体规定，根据实际情况做好时间安排和准备。

膨胀材料:

怎样午睡最健康？

1，饭后马上午睡，小心胃病。

午饭后，人容易头晕、四肢无力、全身懒散，意志力不足的人会马上午睡。但饭后立即午睡，此时大量血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，会造成大脑供血不足，严重时可发生反流性食管炎。

最佳时间:午餐不要吃太多或太油腻，午睡前要运动10分钟，以消化食物；午睡前休息20分钟左右最合适。

2.午睡时要有正确的睡姿，全身放松。

趴在桌子上睡，头靠在椅背上睡，趴在键盘上睡，直接趴在地上睡……这些都是午睡错误姿势的例子。这种补充不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病！

正确的睡姿:在后脑勺垫一些柔软的东西做枕头，这样不会减少流向头部的血液。另外，你的脚可以适当放平，有利于全身的血液循环，放松下半身。

3、“午睡三宝”，给自己一个有质量的午睡。

用手臂代替枕头，导致手臂疼痛麻木，不是健康的午睡。中午累了，想睡就睡。不要为难自己。如果午睡条件简单，在这些“午睡伴侣”的帮助下，可以事半功倍。

午睡三宝:午睡枕、午睡眼罩、防噪音耳塞。