小学生的养生配方是什么？

小学生的健康公式是:不要在阳光直射或昏暗的光线下看书写字。不要躺在床上或伏案阅读。

不要毫无节制地玩电子游戏。每天玩的时间不要超过1小时。不要边走边看书，更不要在摇晃的车厢里看书。不要用太细的铅笔，写太小的字。即使不渴也要喝水，就是主动喝水。建议每天喝6~8杯水。

以温开水为主，少量多次，小口慢慢喝，以始终保持口腔湿润为限。不要因为“口干口苦”给了喝水的“指令”，就被动喝水。注意几个最佳饮酒时间点:早上起床后空腹饮酒，一日三餐前一小时，晚上睡前。其他时间，根据自己的情况酌情而定。

扩展数据:

健康配方介绍如下:

正确读写，眼睛与书保持30 ~ 35厘米(1英尺)的距离。读完1小时，休息一下，往远处看。看电视1小时后，休息5 ~ 10分钟。眼睛与电视屏幕的距离应为屏幕对角线的5 ~ 7倍，但不小于2米。

连续操作电脑1小时后，休息至少10分钟或由近及远做水晶练习。保证每天户外活动1小时。通过体育锻炼，达到提高身体素质，增强眼调节的目的。坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理饮食、膳食平衡等良好习惯。

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