艾宾浩斯的遗忘曲线记忆法真的可以提高记忆力吗？依据是什么？

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法可以通过实验提高记忆力，中小学已经使用多年，科学合理。？艾宾浩斯的遗忘曲线记忆法是由德国实验心理学家艾宾浩斯·赫尔曼提出的，他在记忆研究领域具有很高的权威性。他对记忆的研究方法是客观的，是通过一系列的实验观察和量化得出的。

艾宾浩斯的实验揭示了人类记忆的秘密。你记得越多，在没有充分复习的情况下，你可能会忘记得越快。其实艾宾浩斯的遗忘曲线理论主要是说，一个小时后，平均只能保证大脑中刚刚储存的内容的44.2%不被遗忘，而当时间过去两天，这个比例会从44.2%下降到27.8%。过了很多天，当时的人可能都不太记得了。这个理论主要阐述了复习的重要性，认为我们每个人在生活中都会有同样的感受，就是经常复习的东西往往能记得更牢。

从图表上看，艾宾浩斯遗忘曲线可以分为两个阶段。第一阶段是其快速下降阶段；第二阶段是它的渐进。第一阶段告诉我们，在最初的时间里，如果我们不复习我们所学的知识，我们的记忆将会大大受损。第二阶段告诉我们，每次复习巩固后，遗忘的速度会比上一次低很多，直到形成长期记忆。

所以艾宾浩斯的遗忘曲线主张通过复习来反制“遗忘”。只要重复的次数多了，就会记得更牢。这也是为什么每个中学教室都会贴一张艾宾浩斯遗忘曲线，就是为了警示学生通过反复学习来消化、巩固、记忆所学知识，让他们在考场上也能轻松调出准确的知识。