为什么国家提倡青少年每天喝一杯牛奶？

什么是“一”？每天喝一袋牛奶。我们中国在饮食方面有很多优势，但是缺钙。中国几乎90%的人缺钙。缺钙有三个结果。第一骨头疼，缺钙的人骨质疏松，容易骨质增生，腰酸腿痛，抽筋，经常全身酸痛；第二个驼背，第三个骨折，摔的时候骨头断了。我们遇到了一个病人。首先，他咳嗽，胸部疼痛。最后还是疼，没有咳嗽。他觉得很奇怪，怀疑自己是不是得了肺癌。结果他去放射科拍照。当放射科医生看到它时，他惊呆了。他咳嗽，断了三根肋骨。他住院后因为疼痛不能翻身，就帮他翻身。砰！又一个坏了，四个坏了。原来他的骨头都松了。那么为什么会缺钙呢？因为每个人每天需要800毫克的钙，而我们的饮食只有500毫克的钙。每袋牛奶含钙300毫克左右，所以每天喝一袋牛奶，正好补上一天的钙需要量。你什么时候开始喝牛奶？从我一岁开始。你什么时候喝它？直到生命。大多数外国人又高又健康，不是因为他们吃了太多的米饭或肉，而是因为他们喝了太多的牛奶。第二次世界大战前，日本人因身材矮小而被戏称为“小日本”，但现在日本人变了。中小学生和日本同龄儿童的平均身高超过北京儿童，远高于广东和福建儿童。原因很简单。二战后，日本政府每天中午免费给小学生提供一袋牛奶。这袋牛奶让日本人一代比一代高，现在已经超过了中国人。所以日本有句谚语:“一袋牛奶振兴一个民族”。为了摆脱短人种的困扰，泰国从国王、王后到王室成员，都致力于“孩子天天喝牛奶”的宣传。泰国20年来的努力取得了显著的成就:18岁男青年身高增加了4厘米，女青年增加了3厘米。英国孤儿院做过专门的研究。孤儿没有父母，吃的一模一样。A组每天加一袋牛奶，B组不喝牛奶。这只是一点点区别。结果在15岁离开孤儿院的时候，测量发现，每天喝一袋牛奶的这一组孩子的身高比不喝牛奶的那一组孩子高2.8厘米。每天喝两袋牛奶高4.8cm；更重要的是，在喝牛奶的群体中，孩子们的皮肤细腻、光滑、润泽，眼睛和头发有光泽，肌肉发达，聪明伶俐。外面挑人，第一个挑走，一看名单，全是这群喝牛奶的孩子。英国前首相温斯顿·丘吉尔曾说过，没有什么比给孩子提供牛奶更重要。法国著名作家罗兰·巴特说过，牛奶的纯白洁净往往与冷静、洁白、清澈联系在一起。可见，喝牛奶和不喝牛奶是不一样的。虽然就像一袋牛奶那么简单，但它影响着人的身高、体重和智力。牛奶什么时候准备好？睡前喝好。因为孩子在成长过程中，白天不长，晚上入睡1小时后，生长激素开始分泌，所以睡前要喝牛奶。如果他能在喝完牛奶后吃下100毫克的维生素C和一种复合维生素B(以上两种维生素3岁以下的孩子各吃半片就够了)，孩子不仅长得又高又重，还能抵抗感冒、扁桃体炎和肺炎。一袋牛奶加一片维生素C和复合维生素B不到1元钱，营养够用。因为每500毫升(两袋)的牛奶可以满足人体每天所需的50%的动物蛋白、16%的热能和60%的钙。德国联邦牛奶研究所所长黑申教授列举了牛奶的诸多好处:防治中风、高血压、心脏病；防止人体吸收有毒物质，如铅、镉；提高大脑工作效率；美女；催眠；脱脂奶和酸奶可以增强人体免疫力...在这些意义上，牛也是中国人的“保姆”。