小学生每天的作息时间

早上:

6:30-7:00——起床，洗漱，吃早餐。

7:00-7:30-到校。

7:30-8:00-早自习

8:00-8:25-早操

8:35-9:15-第一部分

9:25-10:05-第二部分

10:05——10:20——眼保健操

10:20——11:00——第三节

1:30-2:10-第4部分

下午:

2:20-3:00-第五部分

3:10-3:25-眼保健操

3:35-4:20-第六部分

4:20-4:50-户外活动

晚上:

6: 00-6: 30晚餐

6:50-8:50-做作业。

9:00-9:30-自由活动

9:30-9:50-整理好第二天上课要用的东西。

10:00-上床睡觉

小学阶段的学习当然重要。如果睡眠不足，会影响孩子的大脑发育和身体发育。所以小学生最好的作息时间，让家长合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

睡前不要让孩子吃夜宵，不要喝浓茶、咖啡、饮料，吃巧克力；晚餐不要暴饮暴食，可以吃一些含氨基酸的食物。