孩子“近视”怎么恢复？越早知道这三种训练方法，越容易恢复。
那时候我们中学一般都戴眼镜，一般都是因为埋头读书才近视的。
然而，随着电子信息技术的不断进步，越来越多的小学生因为长期接触电子产品或平时养成的不良习惯而近视，近视人群逐渐趋于低龄化。
据统计，学龄前儿童视力不良率为10%，小学生近视率为20%。
我见过很多家长对孩子近视很无奈。他们说自己平日里很谨慎，生怕孩子近视，但最终还是逃不出“近视”的魔掌。
在孩子近视的时候，父母接受了现实，开始关注如何矫正近视。很多家长也私下问我有没有什么矫正近视的方法，比如可以在我没事的时候完成的视力恢复训练。
为了解答你的疑惑，我也看了相关的专业书籍，还特意请教了从事相关行业的眼科专家。今天这篇文章就和大家分享一下如何缓解近视。
近视是眼科常见的屈光不正类型。是指眼睛放松时，外界平行光通过屈光系统聚焦在视网膜上的一种屈光状态，主要表现为远视力下降。
这种现象一旦发生，是不可逆的，也没有更好的改善方法。我们只有注重合理用眼，才能保持良好的用眼习惯。
有些人的近视是因为遗传等一些因素导致的先天性近视和弱视。
但更多的人是后天形成的，而这又分为假性近视和真性近视，这就需要家长来区分了。
辨别真假近视最好的方法是去专业医院进行散瞳验光。
假性近视，医学上称为调节性近视，是儿童每天长时间盯着近处的物体，眼睛的睫状肌过度调节而引起的。假性近视在睫状肌麻痹，痉挛的眼肌将无法高效调节晶状体，导致儿童“假性近视”。
久而久之，晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后会增生变厚，最终导致“真性近视”。
如果确认只是假性近视，只要监督孩子正确用眼，适当休息和治疗，正常视力是可以恢复的。
如果孩子被确定为真性近视，并且近视度数在100度以上，就得戴上能矫正孩子视力的眼镜。一旦他戴上眼镜，就不能轻易摘下来，使他的眼睛处于对着眼睛的状态，视力得到缓解。
通过咨询相关眼科医生和朋友，她推荐了以下三种最便捷的缓解视力恢复的方法。
她说，近视恢复训练主要是锻炼眼睛的调节能力，包括远视和近视训练以及眼球转动训练。
训练方法如下:
1.旋转眼球训练
眼球转动训练通过双脚与肩同宽站立，逆时针和顺时针交替转动眼睛十分钟，可以有效锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。
2.距离调节训练
远近看，双脚分开与肩同宽，站在空旷的地方。将左手或右手放在眼睛中间30cm处，选择一个足够远且仍有清晰视野的树枝或目标。先看远处的物体30秒，再看面前手的指纹30秒。交替十分钟。
3.眼保健操训练
家长不仅要在平时告诉孩子，还要注意养成一些良好的用眼习惯。
还有一点需要提醒孩子的是，一般来说，学校的十分钟眼保健操一定要把握好。不要小看眼保健操对缓解近视的作用。用眼半小时以上，其实可以休息十分钟做一些眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳，按摩眼周穴位，刺激眼睛的良好发育。
另外，如果孩子有近视，或者家长想预防孩子近视，除了养成良好的用眼习惯，还可以鼓励孩子平时多出去运动，多晒太阳。
这是因为视网膜在阳光下可以释放出更多的多巴胺，多巴胺可以阻止人眼轴的生长，缓解近视的增长。
所以，一般情况下，每天让孩子在户外行走不少于2小时，可以有效预防近视。
在正常的膳食中，父母也可以多做一些动物性食物，如肉、鱼、蛋、奶等。
因为就巩膜而言，它能成为眼球的坚韧外壳，是因为它含有多种人体必需的氨基酸，形成了非常坚固的纤维组织，对眼睛发育能起到一定的良性作用。
作为父母，我们最关心的是孩子的身体健康。眼睛是心灵的窗户。孩子有一双健康的眼睛很重要，所以平时家长也很难给予更多的监督和帮助。