为儿童提供20份营养晚餐

给孩子准备粗粮早餐是个不错的选择。黄金窝头不仅制作方便、快捷、健康，而且一举两得。[详细]

鳕鱼和卷心菜包

早餐需要碳水化合物和维生素，做饭太复杂费时。为什么不要一个鳕鱼包菜包，一次解决两个问题？[详细]

菠萝面包

菠萝包一直是非常受欢迎的面包，外皮酥脆，内部组织柔软，让人想吃。[详细]

荷包蛋

荷包蛋是经典早餐，一天一个，宝宝爱吃，可以补充营养。[详细]

鸡蛋煎饼

鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养，在儿童食谱中常用。煎蛋卷的制作方法也很简单。[详细]

肉松紫菜蛋卷

紫菜肉松蛋卷不仅好吃，而且营养丰富，方法也很简单。[详细]

炒黄瓜

清炒黄瓜，清清爽爽，让人有食欲，方法超级简单。和粥一起吃很好。[详细]

生菜沙拉

一顿好的早餐需要一定量的蔬菜，凉拌生菜是个不错的选择，各家都喜欢。[详细]

西红柿鸡蛋面

一份简单的适合做早餐的西红柿面，营养又美味。番茄酸酸甜甜，汤面滑嫩可口。[详细]

虾仁馄饨

虾仁云吞面是粤港澳最具地方特色的小吃之一，也是早餐的佳品。[详细]

鸡蛋炒饭

给孩子早餐做蛋炒饭，配蔬菜水果，一份营养早餐新鲜出炉！这是一种常见的做法。[详细]

虾仁牛排三明治

虾仁牛排三明治属于西式早餐，也很有营养，也不难做。你不妨试试。[详细]

黑豆浆

黑豆浆的营养价值远高于黄豆浆，有抗衰老、滋阴的功效，但禁止空腹喝豆浆。[详细]

猪肝粥

猪肝粥含有丰富的铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，适合大多数人食用。[详细]

蘑菇鸡粥

香蕈鸡粥口味清淡，营养丰富，特别适合儿童补充蛋白质。[详细]

水果色拉

孩子们早餐也需要水果。水果沙拉可以搭配各种水果，是早餐不错的选择。[详细]

儿童营养食谱-午餐

豆腐蘑菇炖鲫鱼

豆腐炖出的汤汗不仅浓稠可口，而且香味浓郁，吃起来爽滑可口。[详细]

腰果虾球

腰果虾球，腰果和虾放在一起很好看，而且滑嫩爽口，营养丰富。[详细]

毛豆鸡丁

俗话说“米粉加豆不如吃肉”，豆类和主食的营养价值都很高，这款毛豆鸡丁是个不错的选择。[详细]

蒸鱼

孩子午餐可以多吃鱼，鱼脂肪多由不饱和脂肪组成，有助于大脑思考。[详细]

什锦鸡蛋汤

什锦鸡蛋汤，滋补身体，健脑益智，是促进儿童身体发育和大脑发育的最佳营养食品。[详细]

碎豆腐

豆腐是老年人、孕妇、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。肉末豆腐好吃，还能补钙。[详细]

坚果菠菜

菠菜含有大量胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。孩子可以适量食用。[详细]

蚝油蘑菇

这个蚝油蘑菇是由新鲜蘑菇制成的。口感嫩滑，营养丰富，适合儿童食用。[详细]

儿童营养食谱-晚餐

黑豆酱鳕鱼

鳕鱼没有小刺，肉质非常细腻，营养高，胆固醇低，容易被人体吸收，非常适合儿童食用。[详细]

豆腐馅肉

油塞豆腐老少皆宜，做起来也不难。吃起来健康美味，回味无穷。[详细]

胡萝卜炒猪肝

这是很多人喜欢吃的一道菜。胡萝卜护眼，猪肝养血，胡萝卜炒猪肝营养价值高。[详细]

糖醋排骨

糖醋排骨可以提高水煮排骨的营养吸收率，非常适合老人和小孩补钙，而且又酸又甜，小孩一定爱吃。[详细]

香辣肉末粉丝

树上的蚂蚁其实是肉末面，是非常好的一餐。[详细]

糖醋番茄里脊

小孩子很喜欢吃的一道菜，因为它不仅油香，而且外酥里嫩。最重要的是它有着华丽的外表和酸甜的番茄汁味道。[详细]

玉米排骨汤

玉米排骨汤不仅能开胃健脾，还能润肺养心。经常食用会延年益寿，老少皆宜。[详细]

冷菌

如果白天吃了很多油腻的东西，晚餐吃一点木耳可以帮助肠道消化，排出多余的油脂。