小孩子做运动一定要穿运动鞋吗？

运动鞋是根据参加运动或旅行的人的特点而设计制造的。与一般的皮鞋、胶鞋不同，运动鞋的鞋底一般比较柔软有弹性，可以起到一定的缓冲作用。运动可以增强柔韧性，有的还可以防止脚踝受伤。因此，每个人在做运动时都应该穿运动鞋。

选择方法:

1.最好选择下午3点到6点的鞋子，因为这个时候脚会微微发胀。如果这个时候选择的尺码不是太小，可以在一天的其他时间穿。站着试试，因为站着的时候你的脚会比坐着的时候稍微大一点。试穿的时候，不能只对着镜子穿就买。你必须来回走几步，仔细感受鞋子的稳定性和大小是否合适。

2.三分之二的人脚不一样。记住哪个长，哪个短。试鞋的时候两只脚都要试。根据稍微大一点的脚来选鞋。不能单纯根据鞋码来选鞋或者委托人买鞋。一定要自己试穿，因为鞋子的具体尺码会根据鞋楦、款式或品牌型号的标准而有所不同。

3.脚在不同季节会热胀冷缩，所以夏天冬天买打折鞋的时候，试穿合适的尺码，可能会比夏天的稍微小一点。

4.理想的尺寸至少是:十个脚趾能在鞋内自由活动，垫料舒适，内部空间适中；脚掌面和脚凹陷的弧度很贴合，脚踝骨和脚趾接触不到鞋子；前脚应该有一定的活动空间。如果你把脚尖对着脚尖，能达到脚跟与脚跟之间一个手指的距离，这个尺寸就刚刚好；脚后跟的脚掌上表面要很好的贴住脚后跟，走路的时候不能左右滑动；从上到下看脚弓是否与鞋子中心弧度一致，确认脚围松紧是否合适。

5.检查鞋子的皮革是好是坏，不是在鞋头而是在鞋子的两边。选鞋的时候最好摸摸两边的皮革，看厚薄是否均匀。

6.选择柔软有弹性的鞋底，可以均匀分散冲击力。

7.选择足弓设计科学的运动鞋，减少人体对地面的反作用力，平衡足部受力，使足弓处于三点受力的中性状态，减少足部疲劳，增加身体运动功能。

日常清洁:

1、鞋子脏了，可以用清水蘸洗洁精轻轻擦洗，再用清水冲洗干净，放在阴凉通风处晾干，避免阳光直射。

2.切勿用加热或明火干燥，以免造成老化、开胶、褪色、严重变形。

3.过多的阳光直射、吹风机的热风、护理方法不当都会降低鞋子的使用寿命；洗的时候不能长时间浸泡。一般浸泡时间不要超过20分钟。真皮鞋不要泡在水里。