小学生健康饮食800字演讲。

大家好！

每天都要吃吃喝喝，补充身体需要的营养。饮食要健康均衡，否则我们得不到足够的营养补充，长不大。在日常生活中，我们必须注意每天摄入的营养，符合身体的需要。

很多同学比较喜欢吃零食，把零食当饭吃是非常不好的。它不仅影响我们的健康，而且也不利于我们的成长。不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当饭吃。该吃的时候要多吃，而不是把零食当成日常必需品。想要健康成长，不想因为营养不良而长高，就要注意饮食。

也许我们现在什么都感觉不到了。因为饮食是一个长期的过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长。我们不应该过分依赖零食，也不应该在正餐或每天都吃零食。零食只能作为休闲食品。另外，有些垃圾食品是一定要禁止吃的，比如我们经常吃的辣。这些食物不仅营养丰富，还会影响我们的个人健康。虽然好吃，但是不适合我们吃。我们一定要拒绝使用这样的垃圾食品，不要贪吃这些垃圾食品。

为了我们自身的安全和健康成长，我们必须健康饮食。有些零食不能吃就不要吃。现在我们很乐意吃这些零食和垃圾食品。但是如果以后被发现身材矮小，营养不良，那时候后悔也改变不了什么，所以要适当吃零食，拒绝垃圾食品，保护好自己，为了自己以后的健康成长，不让父母担心，要健康饮食。

在平时，我们不能只挑好吃的菜吃。比如你喜欢吃瘦肉，不要只吃瘦肉，也要吃一些素菜。我们应该适量摄入各种营养素。如果你吃太多肉，你会变胖和生病。而且不利于消化。记得每天荤素搭配，荤素搭配的时候吃素菜。健康饮食就是保证每天除了必要的营养外，还应该补充一些维生素。

如果我们想吃东西，我们也可以吃一些水果。水果比零食健康，没有污染。很多食物都没有添加剂。为了延长保质期，这是必要的手段，比如我们经常吃的零食，一些垃圾食品就有添加剂。添加剂对身体有害，不能大量食用。平时我们吃饭的时候不会去理会他们，因为我们不懂他们，但是当我们懂了的时候，一定要克制自己。一般来说，偶尔吃一次没关系，但是经常吃不利于我们的健康成长。请记得吃均衡、安全和健康的饮食。

谢谢大家！

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