游泳学生的肌肉

吃的方面，主要是补充蛋白质，维生素，微量元素，比如牛肉，但是价格高，但是可以吃鸡蛋！鸡蛋里加点水果蔬菜和维生素片就更好了！看过李小龙是如何改变世界的，你会发现李小龙就是在用这种方法！看《洛基》里的史泰龙也吃生鸡蛋还不够。可以做一些背部力量拉伸练习，仰卧起坐，俯卧撑。当然，推杠铃是最好的方式！仅供参考！O(∩_∩)O谢谢...