孩子的身材有点太胖，如何正确的给孩子减肥？

现在的孩子肥胖率比以前高很多，家长要注意了。那么如何为孩子减肥呢？我觉得主要有以下几种方法。

第一，减少零食的摄入。

其实很多孩子胖是因为爱吃零食。现在的零食种类很多，买的渠道也很多。父母非常喜欢他们的孩子，他们想要什么就买什么。零食里的食材大多是高糖高盐的，吃了这些东西很容易发胖。家长要明白零食的危害。平时要教会孩子一日三餐吃饱，多吃水果蔬菜等健康食品，少吃或不吃零食等垃圾食品。家长也可以通过减少孩子的零花钱来控制孩子的零食。

第二，经常锻炼。

孩子学业压力比较重。很多小学高年级和中学高年级的孩子，除了体育课，几乎没有运动的时间，整天坐在学校里。放学后我必须完成作业，而且已经是深夜了。即使他们有一点业余时间，一些孩子也沉迷于电子设备，玩游戏和看视频。这些生活习惯和行为是导致肥胖的罪魁祸首。我们应该建立健康的生活方式，合理安排时间，多做运动。适合孩子的运动有很多，比如跑步、乒乓球、羽毛球、跳绳，都很有趣。

第三，制定激励政策。

减肥是一件困难的事情，很多父母也热衷于减肥，但是收效甚微。儿童的新陈代谢比较旺盛，一般比成人更容易瘦下来。家长要制定一定的激励计划，让孩子按照计划去做。在奖品的设置上，不一定要拿食物作为奖励，可以想一些其他的奖品，比如玩具，旅游机会等等。

肥胖会导致许多身体疾病。孩子小的时候可能不知道，大了可能就来不及开始减肥了。家长一定要控制孩子的饮食，在减肥的道路上和孩子一起运动。