小学武术基本套路五步拳的口诀是什么？

五步拳有八项技术要求:

1姿势。头直，颈直，肩沉，胸直，腰直，臀紧，

上肢拉伸挺直，下肢稳定对称。

2行动。做踢、打、摔、拿等武术动作时，要明确起止点、路线、发力点。

3姿势。要把躯干活动与吞、吐、闪、摊、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。

4眼法。手到擒来，手到眼，通过眼睛充分表达一笔一式的内在意识。

⑤精神。集中精神，表现出勇气、警觉和无畏。

6实力。刚柔并济，刚而不僵，柔而不松，刚柔并济，有活力就有爆发力；要以意识主导动作，配合气息，达到内外合一。

⑦呼吸。注意提、撑、聚、沉四法。跳跃时用提法，静态动作用支撑法，刚性动作用聚集法，由高到低动作用下沉法。

⑧节奏。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、升与降的对比越鲜明突出，节奏感就越强。长拳伸展，关节活动范围大，对肌肉和韧带的柔韧性和弹性要求很高。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群进行的，它需要大而迅速的肌肉活动和高的需氧量，所以对改善心肺功能也有很好的作用。？

这种拳的特点是在投篮或踢腿时主要是释放远射，打远距离，动作长而舒展，筋顺骨直。有时出拳时，结合扭腰扭肩拉长击球点，发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作和传球次数一般较多，长拳中有时使用短拳，但整套动作以长击动作为主。长拳的基本技术规则包括:头顶竖脊，四肢放松，手指(脚趾)收紧；形、力流畅，动快静；以目传情，以气助情；阴阳相依，相得益彰。另外，太极传在古代的外号。