我想学一些格斗技巧。最近有同学挑衅我。我想为自己辩护。我的手肘骨比普通人硬。有哪些简单的格斗技巧适合我?
②巷战基本防守姿势:(以左挡为例),手掌贴在头上,手臂弯曲,尽可能夹紧上臂和前臂,使肌肉得到充分硬化,应对来自左拳的攻击,包括肘击,相当有效。收紧腹部和下巴,降低重心(不要太低)防止别人拉你下来(可以试试!刚练的时候只能用这一招保命。)接下来,改变:如果你不局限于自保,给他们点颜色看看。挡的时候用另一只手使劲打,越快越好,越快越有力,同时背过身去。目标不是对手,而是对手背后。这个想法可以让你更有穿透力。你的手肘比较强壮,可以充分发挥肘击的力量。原理和直拳一样,只是使用方法有几种:可以一边保护,一边用保护手抠手肘(自下而上),也可以横劈(经常是太阳穴和身体劈开,如果有人潜水抱你,就会撞到手肘。
基本的保命。够了。
你一定不满意,所以我又给你准备了。
③:网上有凯利·麦肯的防身术教学系列,三集,很基础很实用。他被誉为世界上最著名的自卫教官,分别有站立格斗、地面格斗、短棍格斗和一对一手枪短棍格斗。同时还拥有甩棒教程、情景格斗剑术、高级训练战刀等视频。它非常实用,绝对快捷。还不算晚,只是灵活性会受到影响,但并不是说高脚踢在巷战中用的少。关键是腰部力量的训练,也就是转腰蹬地的力量。
④力量训练的巩固;
①拳面硬度练习:准备一个沙槽,里面均匀分布着坚硬的石头和沙子,正确握拳后往里面打。一开始力度不要太大。这东西杀伤力真大。以前不听师傅的话,打得很狠,拳头皮都破了。硬石的数量可以根据拳头的硬度逐渐增加。
②锻炼爆发力。爆发力可以一次性以最快的速度做俯卧撑,从最初的速度加速到无法提高速度。还有,尽全力快速开合拳头100次(作为标准),然后用力挤压十秒,十次锻炼后爆发力会大大提高(这个方法很有用,十次的负荷就够了,真的很辛苦,是皇家特种兵的训练方法)。爆发力可以大大提高街头K.O .效果。③拳头要处理正确,要善于运用腰部力量,也就是转腰踢地的力量,效果会好很多。
④李小龙的方法:准备一个很重的棉布包。棉花很软,可以卸载你拳头的力量,所以长期的训练会让你感受到出拳的体验,以及如何打出穿透力很强的拳头。
⑤俯卧撑:直拳训练用肘俯卧撑,也就是做的时候肘尖向后而不是向两侧。摆拳可以做虎跳操,还有三角俯卧撑,双手前触地俯卧撑,可以增加肘底力量。
⑥练李小龙无敌功:做咏春拳墙靶练习,加强腕力和握力。击球前手腕塌陷,击球时转身扭臀接力,手腕上扭力。不要全力以赴。详细情况可以在电脑上查到。
⑦反应速度:可以让你的陪练在不知不觉中攻击你。你应该尽快反击。长期练习可以提高实战中的反应速度。
(8)假人练习:网上有消防假人和摔跤假人,可以用来训练对地攻击和掌握摔跤方法。可以选择自己的体重,更贴近实战。注意质量,有的很差。
祝你成功!!O(∩_∩)O谢谢
都是我亲手做的,还有一部分是我之前的回答,纯属原创。别忘了第一句话!!!!记住,记住!!!
最后,求收养。谢谢