乒乓球多球训练教案乒乓球正手进攻教案

提高乒乓球技术最快的方法就是多球训练，那么如何设计多球训练的教案呢？下面我给大家分享一下乒乓球多球训练教案的相关信息，希望对你有所帮助。

乒乓球多球训练计划1，正手/侧身正手进攻

要求:1/2站范围内，1定点，2定点或非定点，全站非定点。

动作完整，协调，步伐移动快。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

2、直拍反手推挡/横拍反手快拨

要求:动作完整、迅速、协调。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

3、连续反手推挡、正手进攻(左推右攻)

要求:正手和反手动作可以自由组合，步法动作快速准确。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

4.推挡(反拉/反手拉)、侧身进攻和正手猛扑(推、侧、扑)

要求:所有动作能自由组合，步法移动迅速准确。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

5、正手/侧身正手拉球

要求:1/2站范围内，1定点，2定点或非定点，全站非定点。

动作完整协调，步伐移动迅速。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

6、正手位/侧身位正手突击下旋球

要求:1/2站范围内，1定点，2定点或非定点，全站非定点。

动作完整协调，步伐移动迅速。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化

7.反手旋转球。

要求:动作要完整协调，控制回球的击球点和旋转变化。

注意长短结合，旋转和不旋转结合

8、反手拉球

要求:熟练掌握动作要领。

动作完整协调，步伐移动迅速。

熟练掌握控球能力

9.正手位置/侧位正手远距离弧圈球。

要求:熟练掌握动作要领。

动作完整协调，步伐移动迅速。

熟练掌握拉弧圈球的能力，注意回球路线的变化。

10，反手搓，侧身拉/侧身攻，正手。

要求:所有动作能自由组合，步法移动迅速准确。

熟练掌握控球能力，注意回球路线的变化。

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