小学生举重影响身高吗？

15和16岁不适合负重训练。在这个年龄，可以通过多做体育锻炼(如跳跃、全身运动、拉伸)来促进肌肉的发育和发育。15和16岁以后，可以通过适度的负重训练，强化肌肉组织，增强力量。一般来说，负重不超过自己体重的一半就够了。

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育。只有在年龄太小(比如孩子)的时候，才应该注意运动量和强度。在这个年龄，你不应该专注于肌肉和力量的发展，而应该专注于灵活性，协调性，平衡性和技术锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高。你平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员的选拔中会挑选一些矮壮的人。

另一个事实是，对青少年进行科学的中等强度力量训练，对他们的发展大有裨益；训练不仅让青少年肌肉强健，还能让他们心理强大，能让他们更习惯承受压力。当然，哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果不会再长了，可以用哑铃雕琢体型，专门提高力量或者进行功能性训练。如果是在青春期的时期，就要注意哑铃的配重，不宜使用太重的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。