一分钟做几个仰卧起坐达标？

男生:

优秀:45-51，良好:39-45，及格:19-37，不及格:17以下。

其中19为合格，39为80分，40分以上为优秀，51为100分。

女孩:

优秀:45-49，良好:39-45，及格:19-37，不及格:17以下。

其中19为合格，39为80分，40分以上为优秀，51为100分。

一分钟仰卧起坐测试注意事项

(1)考试前，受试者要做好充分的准备。

(2)受试者的脚必须放在垫子上。

(3)测试时，测试者应报数受试者。

扩展数据:

一分钟仰卧起坐测试法

一分钟的仰卧起坐应该用软垫和秒表来测试。测试应在平坦干净的地方进行，不考虑地质条件。

受试者仰面躺在柔软的垫子上，双腿微微分开，膝盖弯曲90度，双手手指交叉放在脑后。同伴按压其踝关节固定下肢。

当测试者发出“开始”口令时，计价器打开，记录受试者在1分钟内完成的次数。当受试者坐起时，他的肘部接触或超过他的膝盖一次。

在一分钟的时候，虽然受试者已经坐起来了，但是手肘没有碰到膝盖的不算。记录受试者一分钟内完成的次数，精确到一位。

使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧在测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度，调整膝盖支撑和脚凳的位置，使受试者膝盖弯曲90度。按下测试板上的红色启动键。听到蜂鸣器“哔”的一声后，受试者开始完成一分钟的仰卧起坐。

使用智能仰卧起坐测试仪时，根据语音提示进行测量，测试值会自动写入IC卡，并语音提示结果。

一分钟仰卧起坐测试常见错误

当受试者仰卧时，他的肩胛骨没有接触垫，他的手没有抱着他的头，他的膝关节没有弯曲90度。当他借助手肘垫或臀部起伏完成仰卧起坐时，他就不算这一次，立即纠正后再继续测试。

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