小学生一天喝多少水？

一个人每天的饮水量取决于气候、温度、身体状况和工作条件。一般来说，一个人每天从体内排出的水分约为2.5公斤，大部分需要通过饮水和食物来补充。所以每天要喝2000毫升以上的水，才能保持水分平衡。换句话说，如果一杯水是250 ml，那么每天喝8杯水更好。养生专家洪昭光在《养生八字歌》中也说，“日行八千步，夜睡八小时，八顿饱饭，每日八杯水，养心八宝汤，强身健体，寿88岁，茶龄108岁。”

但是喝水也要注意以下几点:

一种是主动喝水。不要以为只有口渴的时候才需要喝水。事实上，当你口渴时，你的身体已经缺水了。

第二，不要暴饮暴食。大量饮酒会增加心脏、肺和胃肠道的负担，引起消化不良、胃下垂甚至心肺衰竭。

第三，不要喝太多水。不要认为多喝水更有益。水喝多了会增加相关器官的负担，可能会造成不良后果。但所谓饮水不宜过量，只是说一般情况下，多喝也不是不可以。有时，人体出现发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷，高温出汗时，会流失大量水分，需要补充水分；早上人的血液凝固程度比晚上高20倍。早上锻炼者要多喝水，可以稀释血液中可能产生的活化因子，通过血液的冲刷作用，分散局部的凝血物质。同时也可以补充运动和夜间流失的水分。

第四，老人、小孩、病人和正常人的饮水要求不同，要区别对待。

总之，水是有生命的物质，有人把水比作“最好最便宜的健康饮品”一点也不为过。但是要注意科学用水。喝多喝少，要看每个人的情况，不能一概而论。