女生洗澡用冷水好还是热水好？

温水浴

热水洗脚

可以集冷水、温水、热水的好处于一身。

每个人的体质不同，洗澡的冷热水选择也因人而异。

最好正常洗个温水澡，水温30度左右。

如果你比较强壮，可以坚持洗冷水澡强身健体。

如果你很虚弱，洗个热水澡，不要勉强。

从医学角度来说，只要不觉得很热，应该没有问题。但不超过40度。

洗澡水的温度要接近体温，也就是35-37度。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。夏天洗冷水澡。洗澡水太冷，皮肤的毛孔会突然闭合，体内的热量会因为血管突然收缩而散发不出来。特别是在炎热的夜晚，人们洗完冷水澡后往往会感到四肢无力、肩膝酸痛、腹痛，甚至成为关节炎、慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏天洗冷水澡，水温不低于10度比较好。

夏天运动后出汗是必然的。很多人喜欢在这个时候洗个冷水澡，觉得很开心。然而，运动专家建议，夏天运动后洗热水澡比洗冷水澡好，尤其是当你浑身是汗的时候。

孕妇洗澡时，水温不宜过高，以防胎儿缺氧，影响胎儿发育。

如果用线给孩子洗澡，用手摸感觉不到汤。只是一种温暖的感觉。如果是冬天，用稍微暖一点的水，40度。可以用洗澡温度计试试。你家孩子洗澡水温37-40度，夏天大概37度，冬天40度。

也可以看一下这里:/GB/14739/14746/22133/3118915 . html。

还有关于洗澡的讲究:/GB/14739/22109/2661072 . html

在寒冷的冬天，洗个热水澡对很多人来说都是一件乐事。但如果水温过高，不仅心脏会产生高负荷，皮肤也会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。

专家纠正:冬天洗澡有很多讲究。首先是水温。冬季洗澡的适宜水温为37℃至42℃，比人体体温高3℃。而且冬天洗澡要从脚开始，因为冬天皮肤温度比洗澡水温低，冬天洗澡水温比夏天高，突如其来的热水会给心脏带来太大的负荷。另外，洗澡时间不要超过15分钟。

另外:科学洗澡有益健康(这里有详细说明)

不科学洗澡也会给身体带来很多不利影响。洗澡有什么科学要求？

1.饭前饭后不洗澡:饭前胃里的食物已经排空，人体血糖低于正常水平。如果在饿的时候饭前洗澡，容易出现低血糖和头晕，甚至晕倒。饭后立即洗澡，会使肌肉表面的血管扩张，使体表充满血液，而胃肠道的血液减少，消化液分泌受到抑制，影响食物的消化吸收。所以我国民间早就有“不洗则已，不洗则饥”的说法。

2.水温不宜过高或过低:洗澡水的温度超过正常体温，即37℃，称为热水浴；低于人体而高于皮肤的温度，即33℃，称为温水浴。水温34℃-36℃，有利于去污止痒；37℃-39℃，有利于消除疲劳；40℃-45℃可舒筋活血，发汗止痛。洗澡水的温度可以根据时间进行调节。比如冬天可以选择洗热水澡，夏天可以选择洗温水澡。如果洗澡水太热，温度过高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面的血管扩张，体表血流量增加，减少心脏和大脑的供血，往往会导致缺氧和昏厥的危险。

在夏天，有些人，尤其是青少年，喜欢在刚停止活动或运动，浑身是汗的时候洗冷水澡。其实很容易感冒，长痱子。我们提倡夏天洗温水澡，因为温水不会导致皮肤血管收缩，汗腺可以保持通畅。

3.洗澡时间:洗澡时间不宜过长，尤其是孩子。一般不要超过半小时。浸泡时间过长会加重疲劳，引起头晕。

4.沐浴方式的选择:沐浴方式分为淋浴、盆浴、池浴等。，而且淋浴是最卫生的，尤其是女性。男性在浴室水池中洗澡时，不宜在浴池中浸泡太久。清洗后，应该用干净的温水冲洗。洗澡时可以使用肥皂或药皂，避免使用洗衣皂或洗衣粉，最后用清水冲洗皮肤。不要让肥皂泡留在皮肤上。

洗澡时，用肥皂和沐浴露在手掌中，自下而上摩擦全身皮肤，称为摩擦浴。自下而上的反向摩擦可以起到按摩保健的作用，不仅可以清除皮肤表面的污垢，还可以帮助皮肤和肌肉缓解疲劳，促进皮肤的血液循环，增强皮肤的呼吸功能，缓解和延缓皮肤向下松弛产生的皱纹。淋浴摩擦的力度不要太重，皮肤表面略红。避免用硬毛巾等物品摩擦皮肤，以免划伤表皮。