情绪的构成
路漫漫其修远兮，夜藏悲惆怅。一个人走在路上，真诚的愧疚像一双无形的手揪住了我的心。而我只能一个人走着，忍着眼泪对你说:对不起...
当我考试失败时，我几乎崩溃了。看到试卷上正确的题目被鲜红的十字代替，我感到有些无奈。你脑子里一片忙碌和青涩，罪恶感袭遍全身。不仅为我自己，也为你，默默地，在我心里，对你说:对不起...
当我再次跟你说你成绩不好的时候，我已经做好了充分的准备，但是心里还是很纠结。听完你的话，你沉默了，沉默之后，是淡淡的安慰和鼓励。我知道，沉淀在你心中的是沮丧、悲伤和那沉重的失望...
为什么不冷嘲热讽，也许我就不再有罪恶感了；为什么不批评训斥？也许我觉得更放心了。是你的包容，是你的安慰……而你越理解，我越后悔。你无言的沮丧仿佛触动了我心中最柔软的弦，解开了我心中最痛的伤疤...
此刻，我只能独自走在漆黑的路上，在心里默默对你说:对不起...
我的奋斗，我的努力，为了你，用尽了每一份力量，每一滴血，但还是只能对你说:对不起...
小时候当老师的梦想散发着希望和快乐，不知道什么时候会被你悄悄珍藏。你不厌其烦的回答，抱我，抱我，好像怕我长大受伤。
逝去的荣耀带给你无限的快乐和荣耀，逝去的失意也带给你无尽的烦恼和担忧。为什么我不想送你一篮灿烂的春光和一缕幸福的清风？
站在年轻的战场上，还有很多挫折等着我去克服和跨越。渐渐的，忘记了悲伤，丢掉了痛苦，擦干了眼泪。只觉得心里有一股力量。月，渐渐笼罩大地...
收拾好心情，准备出发吧！
第二章:保持好心情
心情不是生活的全部，却能左右生活的全部。
心情好，什么都好，心情不好，什么都乱。我们常常心情不好，而不是输给别人。
坏心情贬低我们的形象，降低我们的能力，扰乱我们的思维，从而输给我们自己。好的态度塑造好的心情，好的心情塑造最好的你。控制好自己的情绪，生活就会处处平和。
保持好心情很重要。我们经常可以看到这样的报道:有人癌症晚期后还活了很多年，等等。好的心情带给人的不仅仅是心理上的安慰，还有生理上的好处。心情好使人保持皮肤光滑，甚至衰老的时间也会推迟，而心情不好使人过着压抑的生活，总是活在无聊中，甚至皱纹比同龄人还多。
保持好心情也可以提高我们的工作效率。你会发现，心情不好的时候，会比心情好的时候慢很多倍。我有这样的经历。
那怎么才能保持好心情呢？在我们的生活中，这样的事情经常会影响我们的心情，我们经常会因为一些事情而变得不开心。我常用的方法是转移注意力。当我不开心的时候，我会做一些能让我感到快乐的事情，或者让我可以全身心投入的事情。就这样，慢慢的，我的注意力会被转移，不开心的事情会逐渐被遗忘，心情也会逐渐变好。
第三章:给心情放个假
在复杂的生活中，麻烦是不可避免的。给心情放个假，体验一下舒适！
-题字
躺在窗台上，听着淅淅沥沥的小雨，我立刻撑起伞，扑进了雨的怀抱。仿佛整个世界都停止了所有的声音，只有细雨滴答的声音，在我心中迸发着安慰。很久以后，我让雨水在雨中抚摸我的脸。我感觉我的灵魂已经离开了我的身体，化作一滴雨滴，无声无息地潜入雨中。回过神来，雨已经停了。我什么都忘了，太酷了！
阳光透过窗户挤进房间，扑在书上。嘿！这一缕阳光也跳进了我的奶里，洗了个奶澡！花架上的花引起蜜蜂嗡嗡作响。他们蹑手蹑脚地爬到花上，交叉着腿，靠在花瓣上，哼着小曲。多开心啊！
或者弹一曲古筝，声音委婉，沁人心脾。手指倾泻出宁静悠扬的琴声，抚平内心的复杂。听了一夜的沙沙声，看了一夜的潺潺流水，感叹人生匆匆，都浓缩在一声一曲里。谁能理解我？我多舒服啊！
和李白一起去，坐在独木船上穿梭在三峡的激流中，感受“两岸猿声啼不住，独木船已过万重山”的喜悦；漫步塞外大漠，看王维点燃一柱孤烟直冲云霄，欣赏“长河落日圆”的动人画面；站在岳阳楼栏杆上，看长江水滚滚东流，孤帆远航，旭日东升，我看到了“取远山，吞长江，作浩汤，天边无边，朝夕晴，气象万千”的壮美，啊！多么荣幸啊！
为了心情放个假，让生活不再单调，做个快乐的女孩！
第四章:忧郁的心情
蓝色，很纯粹的颜色；蓝色，一种非常安静的颜色；蓝色，我最喜欢的颜色。
我喜欢蓝色的大海，蓝色的花和蓝色的天空。不管怎样，我喜欢蓝色的东西。
我喜欢穿蓝色的衣服，买蓝色的围巾，戴蓝色的帽子。记得小时候上美术课。老师给我们讲了“海的女儿”的故事，然后让我们把心中的海的女儿画出来。我想都没想，就画了一个蓝眼睛，宝蓝色头发，孔雀兰副色，湖蓝色长裙的女孩。因为在我心目中，海是蓝色的，海的女儿应该和她一样。最让我开心的是，第二天老师在课堂上表扬了我，说我用蓝色用的很恰当，用了几种不同的蓝色，把女儿的样子表现的有条不紊。年轻的时候得到了很多满足感。从那时起，我深深地爱上了蓝色。
书上说蓝色代表忧郁，于是我开始学着忧郁。我克制自己不说话，我强迫自己不笑。这些与我性格背道而驰的行为让我很痛苦。但是当我朋友当着我的面说“你最近怎么变得这么抑郁？”这个时候，我总是在心里开心地笑，为自己的“努力”而笑。但是时间长了，发现自己越来越抑郁，整天沉默寡言，胆小怕事，郁郁寡欢。想回到原来的自己，却发现“铠甲”已经被牢牢穿上，留给自己的只有悲伤。
后来偶然在网站上看到一个关于蓝色的解释，上面写着:蓝色除了忧郁还有希望和最初的意思。我不禁后悔自己的鲁莽和无知。蓝色是美好的，它是一切的开始，是未来的风，但我就是选了这么一个小洞，一下子钻了进去。真的很可爱。
一样的蓝，但现在的我，已经不是那个假装抑郁的懵懂少女了。没什么好隐瞒的，没什么好伪装的，最初的才是最美的。展现最真实最纯粹的一面，你才是最迷人最可爱的。
纯净的蓝，纯净的人，希望中的一切都是美好的，现实也会是美好的。就像蓝色，不管过了多少个世纪，还是那么蓝，天空的蓝，海洋的蓝，心里的蓝。
第五章:温度和心情
温度变化带动环境变化，环境变化带动心情变化，我也随着温度变化。
0℃是月光
早上，我早起去看冬天早晨的奥秘(其实还没到早晨)。在寒风中仰望天空天已经黑了，月亮还没到下班时间就钻进了蓝墨云的被子里，无忧无虑的睡了！只剩下半个脑袋了――它必须呼吸！
我借着残留的月光发现窗台上有些冰柱，在北风的呼啸下微微颤抖，却丝毫没有失去它冰冷的本性。在惨淡的月光下，反射出一种隐藏的寒光，越来越深，越来越有益。仿佛要刺进我萎缩的心脏。
36℃是体温
前进的路上，我坚持着，走过了一个又一个车站，跨过了一个又一个缺口。感觉有点冷，想找个地方避风。是我父母还是我朋友？它们都是我的避难所。但是，父母无微不至的关怀，生活中的一切对我的付出，亲戚朋友对我的期望，有时会让我感到压抑。
我感觉我的体温在上升，但我知道我只能把体温保持在360℃。
喝一杯750℃的咖啡
在书海里潜水，直到看不清为止，我不敢停下来。以至于这时候那些密密麻麻的字已经像幻灯片了，只是筛选速度太快。看着窗外灰色的树，我想到了咖啡。75℃是喝咖啡的理想温度。捧着热气腾腾的咖啡，等待浓郁的香味弥漫四周，那是一种沁人心脾的感觉。喝一口咖啡是如此令人愉快。就像进入了梦中的天堂。在那里，一切都美丽迷人。
可是太轻了，如片片千变万化的云彩，随时消散。突然，手指碰到的杯底像冷却一样打开了。我明白了，美女之后，一般的脸。于是，我拿起了“战争笔”，开始埋头写作。
95℃是复习。
当我回顾我的足迹时，我真的很感动。有快乐的欢笑，有美丽的故事，也有苦涩的泪水。此时，它冲出去，奔流千里，像黄河之水奔向大海，一去不复返。我也思考过，在这条类似战争的道路上，我收获了多少，学到了多少。之后，我告诉自己，一定要为这一切画上一个美丽的句号。
这个时候，闹钟响起，敲打着我心中的航船。我会支持一个长长的桶去寻找另一个痕迹。水波会为我荡漾，柳枝会为我摇曳。谁的歌声会震撼我的心灵，震撼我的心灵？是中考。
我相信100℃是沸腾的。
第六章:情绪的重量
你相信心情的分量吗？一个人的心情会影响自己的体重。心情不好的时候，有没有感觉大山压在背上，体重比平时增加了？这就是心情的分量。这个时候，你要用快乐疗法。
也许你应该休息一下，想想美好的事情。不要太执着眼前的东西。让自己的身心暂时放松。裴多菲说；“在我沮丧的时候，我笑了，以为我不需要别人的怜悯。”你也应该这么想。每个人都是自己幸福的创造者，每个人也是自己命运的创造者。当你不开心不开心的时候，要学会微笑，学会减轻心情带来的重量，让心情放松。只有这样，才能更好地渡过逆境，解决现状。不要一味的指责其他人或事。那只会加重你的心情，让你身心更加疲惫。
你也可以和别人分享你的抑郁。如果一个抑郁的人把自己的抑郁告诉别人，他的抑郁就会减轻，心情就会愉快轻松。心情的分量也会减轻。不要一个人解决。朋友是你最宝贵的财富。学会利用，别让友谊生锈。
你可以试着转移注意力。暂时忘记自己的不开心，把快乐带给别人。给别人幸福的人，自己也会得到幸福。那么压抑的心情就会一扫而空。这也可以说是一个不是解的解。总之，一切皆有可能。你应该学会不断尝试。终于找到了最适合自己减轻心情重量的方法。
有一颗乐观的心，就会有烦恼和难过的时候。保持一个好心情让自己变得轻如燕。为了更好的学习生活工作。没有永远感觉不到快乐的心，也没有永远感觉到疲惫的心。学会释放情绪，调整自己，保持情绪的重量稳定。做一个快乐的人，做事轻松。
第七章:雨中的心情
浅灰色的天空下着细碎的秋雨，又是一个漫长的雨季。
很多人都有爱雨的心情。也许这温柔的小雨能理解他们心中的悲伤。似乎一提到下雨，就很容易想到悲伤和苍凉的字眼。女词人李清照常常这样写这场小雨，“昨夜雨骤散，酣睡未消残酒”，“梧桐潇潇，暮雨欲滴”。细想起来，这场稀稀落落的秋雨真的能让人想起一种别样的思绪。否则，一个多愁善感的女诗人怎么能创造出如此凄美的意境？
然而，那些令人心碎的“雨夜离别”，似乎离我们太过遥远。如今只能琢磨灯下半歌诗的惆怅。雨毕竟是大自然的女儿，她总是在地上下雨。此外，一场雨过后，整个世界都会变得清新而清澈。
雨水频繁地敲打着窗帘，透过烟雾般的雨帘向外望去，那些普通的风景也有一种特别的浪漫。
你看，染了淡淡秋意的叶子都黄了，每一片都披上了一层柔软的薄纱。最让人欣慰的是，随着雨滴，它们微微颤抖，仿佛承受不了秋天的爱抚。一阵风吹来，一群“黄蝴蝶”从树上飞下来，吻着大地转了几圈，投入了大地母亲的怀抱。树叶和树枝上挂满了雨滴。在一大片暗黄色和浅黄色的树叶海洋中流动着一种震撼人心的美。每一片叶子都没有因为下雨而消失，反而增添了几分雨韵，让你无法形容，却又真的能让你有所感悟。
闭上眼睛想，这刚刚好的秋雨，太完美了。踩着雨滴轻快的节奏，会让你在不知不觉中感受到一种无暇的心情。这也是雨的魔力。累了一个夏天的人，有什么理由拒绝这柔和的秋雨？打开心窗，让雨水飘进来。