如何预防小学生春困

芳香清凉的气味可以用来刺激嗅觉和皮肤，使神经缓解暂时的“困”感，如麝香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种些时令香花亮草，振奋精神，抑制“春眠”。

方法二:用视觉刺激来提神。

保持生活和工作环境的整洁、明亮、安静，适当布置一些活泼的装饰品，如花、虫、鱼、鸟等；利用假期郊游的机会欣赏名胜古迹，通过视觉消除带有大自然活力的“春眠”。

防止春困的三种方法:用运动来刺激头脑。

每天早上坚持在公园或新村绿地做早操，做各种力所能及的运动，让自己充满精力和活力。阳光和空气是人体健康的无价之宝，坚持体育锻炼的人很少出现“春困”现象。

防止春困的四种方法:用娱乐刺激头脑。

感觉疲劳时听听音乐、喜剧或相声，往往能使人精神紧张，神清气爽，有很好的缓解困难的效果。

防止春困的五种方法:利用味觉刺激提神

均衡的饮食，荤素搭配，适当的酸甜苦辣咸鲜调味，可以刺激人体神经，增加食欲，以满足春季因新陈代谢旺盛而增加的能量需求，同时适当饮用一些清香的春茶，缓解“春困”。

预防春困的方法:6。用温度刺激来提神。

春暖花开之初，皮肤血管和毛孔逐渐扩张。这时候要注意防寒保暖，因为“春热”可以增强人的体温调节功能，缓解“春困”。

预防春困七法，用补阳刺激提神。

春季人体阳气上升，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征。此时应适当补充补阳之品，纠正阳虚体质，恢复阴阳动态平衡，与自然界阴阳四时相协调，使人体精力充沛时不再有“春眠”。

饮食起居如何调节春困？

首先是调节睡眠。

俗话说，早睡早起好。这有助于提高晚上的睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成人每天8小时，中学生8-9小时，小学生9-10小时。当然时间也因人而异。另外，早上最好用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，使其尽快适应春天的血液循环变化。

二是调整饮食。

中医主张春季饮食宜清淡、营养，易于消化吸收，不增加消化道供血，否则会加重春季嗜睡。