午睡枕头哪种形状好？

一般来说，中间一个空心的枕头可以缓解眼部压力，枕头的高度就是你坐直后从胸部到办公桌的高度。此外，U型枕头也是一个很好的午睡工具。但是，在使用的时候也要注意。我们应该尽量在枕骨和后脑勺有一个固定的支撑，比如靠在墙上或者靠在高椅背上，帮助我们缓解颈部的压力。

在你午休之后，我们最好站起来做一些活动，比如扭腰、活动脖子、散步，这些活动对脊柱的健康都是有益的。

午睡是一个中文单词。因为我们体内的生物节律在起作用。午睡只是人体保护生物节律的一种方式。午睡不仅能消除白天工作带来的紧张感，还能消除烦躁情绪，保持好心情。另外，午睡也可以弥补晚上失眠带来的影响，所以午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应在晚饭后半小时，临睡前，时间在12-16之间。

是否午睡与自己的体质、睡眠状态、年龄、疾病都有很大关系。凡是平时睡眠不足、体弱多病的人，都应该午睡；对于从事脑力劳动的人和中小学生来说，午睡更值得提倡。睡眠质量不好的老人也可以午睡，让大脑得到真正的休息。