怎么能瘦腿瘦胃？

如果想快速瘦腿瘦腹，可以做仰卧起坐，因为这个运动可以充分锻炼腹部和腿部肌肉，从而达到瘦腿瘦腹的效果，更好的保护个人健康。

第二，做身体旋转。

做翻身运动还能快速瘦腿瘦腹，还原美好健康的生活。它的主要做法是双脚打开与肩同宽，然后双手放在胸前保持直立，再左右转动身体。长期运动还能快速减肥，恢复美好生活。

第三，饭后散步

肚子上有很多脂肪，可能和饭后久坐有关。想要快速去除肚子上的脂肪，就要注意饭后散步，这样有助于快速燃烧脂肪，去除肚子上的脂肪，更好的恢复健康美好的生活。

第四，跑步

经常跑步也能瘦腿瘦腹，主要是因为跑步能充分锻炼全身肌肉，快速燃烧脂肪，塑造完美身材。但需要注意的是，跑步不能盲目进行，以免损伤膝关节，危害健康。

第五，呼啦圈

如果想快速瘦腿瘦腹，也可以转呼啦圈，因为转呼啦圈可以充分锻炼腰腹腿部肌肉，达到瘦腿、腰腹的效果，更好的保护身体健康。

第六，游泳

游泳属于有氧运动，经常进行可以快速燃烧脂肪，恢复美丽人生。但游泳时要注意安全，避免溺水，影响健康。

不管你是跑步还是经常转呼啦圈，你都可能会掉腿，瘦肚子。