小学生早餐前需要早读吗?
早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以让人长寿。早餐吃好,就是吃一些营养价值高的食物,少而精。因为经过一夜的睡眠,人已经基本消耗完了前一天晚上吃的营养。只有早上及时补充营养,才能满足他们早上工作、劳动、学习的需要。早餐被设计成易于消化、吸收、高纤维,最好摄入比例最高的生食,生食会成为一天的主要能量来源。
早餐的重要性:专家经过长期观察发现,如果一个人早上起床后不吃早餐,血液黏稠度会增加,血流缓慢,久而久之就会导致心脏病发作。因此,丰富的早餐不仅使人在一天的工作中精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年比不吃早餐的青少年身体更强壮,抗病能力更强,在学校课堂上表现更突出,上课时注意力更集中,理解能力更强,大部分学习成绩更好。