适合儿童的早餐食谱

黑米、麦粒、小米粥:将黑米、麦粒、小米洗净，放入锅中，加水煮成粥。如果时间来不及，可以预约电饭锅，简单方便，营养丰富，而且天气越来越冷。早上喝点热粥也比较舒服。

坚果菠菜:将菠菜放入沸水中焯一下，切成小块，用香油、香醋、酱油和盐调味，然后加入混合坚果即可食用。

用煮鸡蛋和煮红薯，把买来的小米糯米糕加热，切一些水果，再加一小碟榨菜，一顿丰盛的早餐就做好了。

早餐二:燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、酥桃、凉拌西葫芦丝、煎蛋；

孩子喜欢喝南瓜酱，我就把一大块老南瓜去皮切成小块，加两勺燕麦片和适量的水，放在破壁机里，做成美味营养的燕麦片南瓜酱，作为孩子的早餐。他们都很喜欢。南瓜又甜又厚，营养也很丰富，平时吃不多也可以喝很多。

蛋糕卷也是孩子们最喜欢的早餐之一。菠菜焯水后，挤出100g菠菜汁，与4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g糖混合制成扁饼片，中间浇上蓝莓酱，卷起来，冷藏定型，再切成小块。

在锅里煎4个鸡蛋，然后把西葫芦切丝，加入调料拌匀，早餐所需的蔬菜和蛋白质就都有了。

早餐三:牛奶燕麦片、蛋包饭、蚝油生菜、芒果；

在锅里煮一碗开水，加入半碗速溶燕麦片煮，然后倒入纯牛奶搅拌均匀，炖2-3分钟，一碗美味的牛奶燕麦片就做好了，也可以加入一些混合坚果，味道更好。

孩子们最爱吃的蛋包饭，这次是土豆胡萝卜炖饭，把炖饭稍微加热一下备用；将两个鸡蛋拌入少许盐，平底锅刷油，倒入蛋液摊成一个蛋皮，放一碗焖饭在里面摊在一边，将蛋皮对折压在四周。上菜后在蛋皮上挤点番茄酱就行了。

蚝油生菜也是a auto faster的家常菜，但是我做这道菜是不放油的。生菜洗净，撕成小块。炒锅烧热，直接把生菜放进去翻炒。莴笋叶含有大量水分，很快水分就会收缩。然后放一汤匙蚝油，翻炒均匀。

早餐4:小米粥，肉包子，大白菜炒鸡蛋，榨菜；

小米粥常吃，有时加红枣或红薯，有时加蔬菜，做成。小米洗净，放入水中，加水烧开，小火熬制粥，然后切一些青菜放进去，搅拌均匀。蔬菜的鲜香很好闻，可以补充营养，特别适合孩子。

包子里塞的是猪肉西葫芦，提前一晚用面粉、清水、泡打粉混合，揉成面团，放入冰箱冷藏发酵。第二天早餐时把煮好的面条拿出来，把绞碎的肉馅拌上酱油、姜粉、五香粉、盐等调料，再拌上切碎的西葫芦，包成小笼包，搅拌10分钟，入锅蒸65438分钟。