小学生的体能训练项目有哪些？

1，跆拳道:让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的身体柔韧性。在遇到危险的时候也能起到自我保护的作用。

2、篮球:打篮球可以锻炼孩子手脚的配合。而且篮球是团队运动，可以培养孩子的团队意识。

3、乒乓球:让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物的独特视角。

4.游泳:对于孩子来说，游泳还是要学的。第一，这是生存技能；第二，可以增加肺活量。

5.跑步:慢跑后的感觉很舒服。一定要教会孩子热爱这项运动，他会终身受益。

6.俯卧撑:学校体检会包括上肢力量。平时让孩子练习俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。

体育锻炼的好处如下:

首先，运动可以增强身体肌肉和骨骼的力量和耐力，有助于提高身体的抵抗力。而且，运动不仅可以减掉身上多余的脂肪，还有助于调整心态。

其次，经常锻炼还有助于提高血管弹性，避免三高疾病的发生。对于亚健康工作者来说，运动也可以让身体保持良好状态，更好地应对工作。

需要注意的是，运动不是一天两天的事情，必须长期坚持才有效果。