一周10斤的减肥方法是什么？

1，星期一

早餐:一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。

午餐:西红柿豆腐豆芽汤。

晚餐:1碗水煮蔬菜或一份生菜沙拉。

2.星期二

早餐:三个苹果，一杯绿茶；

午餐:一份牛排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭；

晚餐:一碗云吞面，一碗水煮菜。

3.星期三

早餐:一杯牛奶，一个花卷，一个苹果。

午餐:油炸鱼片。

晚餐:1碗水煮蔬菜或一份生菜沙拉。

4.星期四

早餐:蒸鸡蛋汤，一个馒头，一个苹果。

午餐:丝瓜炖豆腐。

晚餐:1碗清淡的水煮蔬菜或1份生菜沙拉。

5.星期五:

早餐:一碗玉米片，一杯脱脂牛奶；

午餐:卤水鸡翅三只，清汤一碗，水煮青菜两碗，白饭半碗；

晚餐:一碗牛肉丸和米饭，一碗水煮蔬菜。

6.星期六:

早餐:五个梅干和一杯脱脂牛奶；

午餐:炸鸡四块(去皮)，清汤一碗，水煮菜两碗，白饭半碗；

晚餐:一碗墨丸饭，一碗水煮菜。

7.周日:

早餐:一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。

午餐:玉米胡子菊花粥。

晚餐:1碗清淡的水煮蔬菜或1份生菜沙拉。

人民网-白领最好的减肥方法就是轻松减肥，一周瘦10斤。